Сгибания со штангой 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Сгибания с канатом 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Сгибания с гантелями 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Французский жим лежа 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха Разгибания с гантелью из за головы 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха Разгибания в блоке 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #руки #зал 80 views15:15
