Сверка с собой Заботу о себе многие современные средства масс | Офферационная

Сверка с собой

Заботу о себе многие современные средства массовой информации понимают как заботу о своём теле. Эти всякие ванночки, масочки, ноготочки, йога и массаж. Для меня понятие "забота" простирается гораздо шире потребностей моего тела, хотя потребности тела там занимают почётное место.

Забота — это более фундаментальная тема. Это мета-понятие, которое мало зависит от сферы приложения.

Если мы заботимся о себе, мы ставим во главу угла этичный рациональный эгоизм. Не стоит бояться слова "эгоизм", я предлагаю его переосмыслить. Здесь мы спрашиваем себя:
"Как я отношусь к тому, что произошло? Подходит ли мне исход? Хочу ли я, чтобы это было в моей жизни?".

Я бы сказала, что синонимом словосочетания "забота о себе" является "сверка с собой", причём сверка, которая делается из намерения жить более приятной и подходящей жизнью.

Нас годами учат сверяться с чем угодно, только не с собой. Все кругом знают как нам будет лучше. Знают какая у нас должна быть норма питания, норма сна, норма работы и отдыха. При этом на деле это всё чудовищно индивидуальные понятия, которые рискуют быть никогда не открытыми, если человек не смотрит в эту тему с достаточной степенью пристальности.

Есть ещё вариант, что человек начинает понимать какие у него нормы, только когда эти нормы много лет систематически нарушаются, что приводит человека к истощению. И уже из состояния кризиса идёт поиск каких-то ориентиров. Мир с его ориентирами подвёл, но может быть удастся опереться здесь на себя.

Почему забота — это фундамент крепкой самоидентичности?

Забота — это действие, которое наполнено смыслом. Для нашей многострадальной кукушки наши действия имеют большое значение. Также имеет значение намерение, из которого эти действия производятся.

Сложно переоценить то ощущение, когда ты говоришь себе: "Я увидела, что эта работа делает мне плохо, я не буду это игнорировать, я позабочусь о себе и поищу более подходящее место, которое будет учитывать мои потребности и интересы". В такие моменты можно почти физически ощущать, что сообщение дошло куда надо, и отношение к себе поменялось в лучшую сторону.

Мы постоянно рефлексируем по поводу всего на свете. Иногда не замечаем этого. Также мы постоянно дообучаемся и перепридумываем себя. Мы можем обучить себя самоненависти, а можем обучить себя принятию себя. В этом смысле заботиться о себе крайне полезно. Это очень мощный сигнал куда-то туда на глубину, что мы хотим жить эту жизнь спокойно и с удовольствием. И никто и ничто не в праве у нас это отнять. Как в той рекламе: "ведь вы этого достойны".

Если вы хотите с чего-то начать выстраивать крепкую самоидентичность, проще всего начать с поисков областей где вы можете позаботиться о себе. И дальше предпринимать посильные действия в соответствии с обнаруженным. Каждое такое действие добавится в копилку изменений картины себя в своём мире. Важно, что вы демонстрируете самой себе, что вы готовы что-то менять, чтобы вам было лучше.

Это можно делать самостоятельно. Исследование своих потребностей — это одно из самых увлекательных и полезных хобби, которые существуют. Учитывая, что это мета-процесс, можно встроить его в свои ежедневные рутины. Потихоньку там наберётся достаточно материала, с которым можно будет работать. Как набирается вода в переливающиеся бамбуковые японские фонтанчики сёдзу.

Это можно делать в группе, которую мы будем вести, начиная со следующей недели. Материала для "переливания" за 6 недель бережной работы накопится достаточно.

#group #psy #coaching