Первое, на что необходимо сделать акцент в весеннем рационе, — | Ободряюще про питание.

Первое, на что необходимо сделать акцент в весеннем рационе, — употреблять не менее 500 граммов овощей в день. Второй акцент — это добавление ферментированных продуктов: йогурт, кефир, квашеная капуста, комбуча. Овощи и ферментированные продукты помогут восстановить нормальную микробиоту кишечника и, соответственно, укрепить иммунитет.

София Рожко, нутрициолог

#пп
@ObodrenieFood