Ободряюще про питание.

2022-02-23 20:08:21 ​ВНИМАНИЕ, ОБЩАЯ МОЛИТВА ЗА НАШИ СТРАНЫ.

Администраторы христианских телеграм каналов из Украины, России, Белоруссии и других соседних стран решили объединиться и призвать всех подписчиков канала - в одну общую молитву за ситуацию вокруг Украины.

Даты: 24, 25, 26 февраля.

Время (поставьте себе напоминание)
Киевское: 22.00
Московское: 23.00
Минское: 23.00

Нужды:
- за прекращение обстрелов, провокаций на границах
- за отвод войск с границ
- за мудрость правительства Украины
- за мудрость правительства России
- за мирное разрешение конфликта в целом
- за Божье руководительство в этой ситуации

Если вы с нами в молитве, поставьте реакцию на этот пост или в комментариях + .

Пусть Бог сохранит наши страны от войны
Репост друзьям приветствуется Открыть/Комментировать

2021-11-22 18:44:10 Друзья, если вы любите биографии интересных личностей, героев веры, мучеников за Христа –– у меня для вас хорошая новость.
На канале «Ободряющая история христианства» сейчас проходит опрос. И вы можете повлиять на то, какие биографии будут выходить первыми.

Какие герои веры вам интересны?

Если вам интересно читать биографии героев веры, миссионеров, мучеников за веру –– подписывайтесь!
Это будет очень вдохновляющие и полезные истории, которые укрепят и возгреют вашу веру.

Я сам буду с большим интересом читать.
Рекомендую:
https://t.me/ObodrenieHistory Открыть/Комментировать

2021-07-11 09:07:47 Чем полезна шелковица?

Шелковица – кладезь витаминов и микроэлементов. В ней много витаминов С, РР и группы В, а по содержанию калия шелковица является лидером среди ягод.

Незрелые ягоды снимают изжогу, а спелые выводят токсины при пищевом отравлении.

Благодаря витаминам группы В, шелковица успокаивает нервы и нормализует сон.

В шелковице много железа, потому ее рекомендуют есть для поднятия гемоглобина.

@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-06-10 17:11:44 Потакать телу, давать ему лишнее, сверх того, что ему нужно, — большая ошибка уже потому, что от роскошной жизни не прибавляется, а уменьшается удовольствие от еды, от отдыха, от сна, от одежды, от помещения.

Стал есть лишнее, сладкое, не проголодавшись, расстраивается желудок, и нет охоты к еде и удовольствиям. Стал ездить там, где мог пешком пройти, привык к мягкой постели, к нежной, сладкой пище, к роскошному убранству в доме, привык заставлять делать других, что сам можешь сделать, — и нет радости отдыха после труда, тепла после холода, нет крепкого сна и всё больше ослабляешь себя и не прибавляешь, а убавляешь радости и спокойствия и свободы.

Лев Толстой
@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-05-02 15:26:43 “Его нет здесь, Он воскрес»

Слова ангела у входа в гробницу Христа с отваленным камнем,
Евангелие от Луки 24:6
#вера

@obodrenieVelikimi Открыть/Комментировать

2021-03-12 10:29:58 Первое, на что необходимо сделать акцент в весеннем рационе, — употреблять не менее 500 граммов овощей в день. Второй акцент — это добавление ферментированных продуктов: йогурт, кефир, квашеная капуста, комбуча. Овощи и ферментированные продукты помогут восстановить нормальную микробиоту кишечника и, соответственно, укрепить иммунитет.

София Рожко, нутрициолог

#пп
@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-03-02 12:19:14 Польза семян льна

Семена льна - источник

пищевых волокон, которые, как щетка, очищают кишечник, стимулируют его перистальтику,
фитоэстрогенов - фенольных соединений с антиоксидантной активностью,
Омега-3 жирных кислот, необходимых для строительства клеточных мембран.

Как употреблять семена льна

Не более 1-2 столовых ложек в день, то есть 10-20 г семян.

Семена льна нужно употреблять в ограниченном количестве, потому что
в них в небольшом количестве содержаться растительные цианидные соединения,
они содержат много клетчатки, которая может вызывать дискомфорт в кишечнике и слабительное действие.

Способы употребления:

1. Залить кипятком и настоять. Получится приятный на вкус густой кисель.
2. Семена можно добавлять в салаты, каши, кисломолочные напитки.

Нужно помнить, что семена теряют некоторые полезные вещества после термической обработки, поэтому добавляйте его в блюда уже после приготовления.

Семена льна противопоказаны:
Детям до 3 лет,
Беременным и кормящим.
Кроме того, есть целый ряд болезней, при которых употреблять семена льна нельзя. Потому в первую очередь проконсультируйтесь с врачом перед приемом семян.

#ПП
@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-02-27 13:30:14 Формула стройности: правильное питание + правильные движения.

Движение - это футбол, ролики, фитнес, бег, ходьба, езда на велосипеде, плаванье, словом, любой вид активности, который Вам нравится.

А что же такое правильное питание?

1. Есть овощи

Овощи - главный источник питательных веществ, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Их нужно есть каждый день, причем не меньше половины всей порции блюда, которое вы собираетесь есть.

2. Держать баланс

Сбалансированное питание значит, что каждый прием пищи должен содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Нельзя, например, исключить жиры из своего питания, надеясь, что это поможет похудеть.

3. Заменять вредное полезным

Если любите сладости, то вместо печенья и конфет лучше есть сухофрукты, орехи, полезные десерты.

4. Вносить разнообразие

Чтобы дать организму максимально возможный набор различных микроэлементов и витаминов.

5. Готовить с любовью

Старайтесь есть то, что приготовили сами из натуральных продуктов, которые выбирали тоже сами.

#пп
@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-02-20 14:04:14 лучших продуктов для красивой кожи

1. Морковь
2. Жирная рыба
3. Авокадо
4. Помидор
5. Брокколи
6. Сладкий перец
7. Семена подсолнуха

#пп
@ObodrenieFood Открыть/Комментировать

2021-02-09 09:06:19 Идеи быстрых и полезных завтраков

@ObodrenieFood Открыть/Комментировать