Формула стройности: правильное питание + правильные движения. | Ободряюще про питание.

Формула стройности: правильное питание + правильные движения.

Движение - это футбол, ролики, фитнес, бег, ходьба, езда на велосипеде, плаванье, словом, любой вид активности, который Вам нравится.

А что же такое правильное питание?

1. Есть овощи

Овощи - главный источник питательных веществ, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Их нужно есть каждый день, причем не меньше половины всей порции блюда, которое вы собираетесь есть.

2. Держать баланс

Сбалансированное питание значит, что каждый прием пищи должен содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Нельзя, например, исключить жиры из своего питания, надеясь, что это поможет похудеть.

3. Заменять вредное полезным

Если любите сладости, то вместо печенья и конфет лучше есть сухофрукты, орехи, полезные десерты.

4. Вносить разнообразие

Чтобы дать организму максимально возможный набор различных микроэлементов и витаминов.

5. Готовить с любовью

Старайтесь есть то, что приготовили сами из натуральных продуктов, которые выбирали тоже сами.

#пп
@ObodrenieFood