В Москве солнышко уже активно пригревает, пришло время погово | Блог Акушеров
В Москве солнышко уже активно пригревает, пришло время поговорить о защите от неблагоприятного влияния солнца.
Даже в пасмурные дни важно защищать кожу, поскольку ультрафиолетовое (УФ) излучение может проникать сквозь облака и вызывать солнечные ожоги, увеличивая риск развития рака кожи. Кроме того, ультрафиолетовые лучи отражаются от таких поверхностей, как песок, снег, вода и цемент.
Выяснить насколько опасно пребывание на солнце поможет УФ-индекс, он характеризует уровень ультрафиолетового излучения. Это число от нуля до 11+, где ноль указывает на низкий риск, а 11+ — это крайний высокий риск. Вы можете найти информацию о текущем УФ-индексе в регионе в интернете.
Как защититься от солнца?
Ищите тень – затененные области получают меньше УФ-лучей.
Используйте солнцезащитные кремы. Они могут быть с физическими или химическими фильтрами. Лучше выбирать крем с пометкой «широкого спектра действия», что означает, что он защищает как от ультрафиолетовых лучей типа А (UVA), так и от лучей UVB. Для максимальной защиты рекомендуется использовать достаточное количество солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 50 на открытых участках кожи за 20 минут до выхода на улицу, нужно повторно наносить солнцезащитный крем после обильного потоотделения, растирания кожи, вытирания полотенцем или плавания. Кстати, исследования показали, что использование солнцезащитного крема не влияет на выработку витамина D.
Прикрывайте открытые участки кожи широкополой шляпой, рубашкой с длинными рукавами и длинными брюками, носите солнцезащитные очки.
