Сахар и беременность: как избежать проблемВо-первых -
признаём проблему и это уже хороший шаг к её решению.
Посчитайте, сколько сахара в день вы употребляете. Уверяю вас - вы удивитесь. Старайтесь придерживаться порога в 150 ккал.
Старайтесь
комбинировать здоровую пищу с той, к которой тянет, постепенно замещая первой вредности.
Хочется сладкого -
фрукты и сухофрукты в помощь.
Замените поедание сладостей
сменой деятельности - можно пройтись, отвлечься.
Количеству предпочтите качество. Лучше смаковать одну дорогую конфету, чем уплести привычную шоколадку.
Питайтесь регулярно. Длительный голод приводит к неразумному пищевому поведению и вы обязательно «заморите червячка» чем-то сладеньким.
Начните и всё у вас обязательно получится! @obgynblog
