Relax, take it easy… Привет, мои дорогие! На связи Татьяна и я бы хотела рассказать вам крутой лайфхак по релаксу после тяжелого трудового дня.
Итак, для начала примем душ, а затем набираем ванну (не горячую, t~38 C).
Далее начинаем творить: (в отдельной ёмкости) берём чайную морской соли (без аромата) и туда же добавим эфирные масла:
• Апельсина - 4 капли • Перечной мяты - 1 каплю • Базилика - 4 капли • Пихты - 4 капли Хорошо перемешиваем и только после этого добавляем в ванну.
Ещё можно зажечь свечи, добавить лепестки цветов, что угодно, лишь бы вам нравилось.
Включаем расслабляющую музыку.
Далее погружаемся в ванную на 15-20 минут.
Важно: постарайтесь ни о чём не думать, максимально расслабиться. Телефон из рук убрать! И вдыхаем ароматы эфирных масел.
После этого выходим, вытираемся полотенцем, надеваем пижаму и в кровать.
Это действительно божественный способ расслабления и снятия нервного напряжения.
Попробуйте
@Obgynblog
