​Симптомы авитаминоза У меня часто спрашивают — можно ли без | Нутрициология и здоровье.

​Симптомы авитаминоза

У меня часто спрашивают — можно ли без анализов заподозрить у себя дефицит витаминов и минералов?
⠀
Нет обоняния- дефицит цинка.
⠀
Сухие пятки - дефицит железа, гипотериоз.
⠀
Сухая кожа на ногах (особенно голень) - жирорастворимые витамины, недостаток жирных кислот.
⠀
Вросшие волосы на теле (после воска или шугаринга) - нехватка витамина С.
⠀
Выпадают брови (внешняя треть) - гипотериоз, дефицит йода, селена, белка.
⠀
Укачивает в траснпорте - застой желчи, дефицит В12.
⠀
Ломкость, выпадение волос - понижен витамин D, железо.
⠀
Фолликулярный кератоз (гусиная кожа) - непереносимость глютен, нехватка жирорастворимых витаминов, исключаем паразитов.
⠀
Нарушение сумеречного зрения - витамин А.
⠀
Географический язык - кандидоз, дефицит витамина В.
⠀
Сухие, желтоватые локти - исключаем анемию.
⠀
Белые точки на ногтях - необходим цинк, селен.
⠀
Поперечная исчерченность ногтей, нет лунок на ногтях - низкий уровень железа.

Если вы замечаете, что какие-то из симптомов очень ярко выражены, стоит обязательно сдать анализы.