Употребляйте больше полифенолов
Активность работы наших клеток во многом обусловлена митохондриями. Именно они отвечают за уровень энергии в организме. От скорости их работы зависит, чувствуем мы себя в этот момент бодрыми или уставшими. На производительность митохондрий можно влиять с помощью питания. Например, полифенолы защищают клетки от повреждения при окислении, а также укрепляют сами митохондрии.
Полифенолы содержатся во всех овощах, а кроме того, в кофе, горьком шоколаде
(не менее 85% какао),
чернике, гранатах, виноградных косточках и шкурках
