Витамины красоты: что и для чего нужно Омега-3 Улучшает ба | Нутрициология и здоровье.

Витамины красоты:
что и для чего нужно

Омега-3
Улучшает барьерную функцию кожи, подавляет воспаления

Где содержится: рыба и морепродукты.

Цинк
Ломкость ногтей и волос связывют с дефицитом цинка.

Где содержится: мясо, морепродукты, бобовые, грибы, какао, орехи

Витамин С
Синтезирует коллаген (отвечающий за прочность и эластичность кожи), которого с возрастом становится меньше.

Где содержится: смородина, брусника, клюква, облепиха, цитрусовые, шиповник

Витамин Е
Мощный антиоксидант, снижающий распространение свободных радикалов.

Где содержится: растительные масла, зерновые, орехи, семена

Биотин
Помогает справиться с повышенной ломкостью ногтей и выпадением волос.

Где содержится: дрожжи, печень, яичный желток, соя, орехи, зерновые.

Железо
Играет важную роль в способности кожи к регенерации.

Где содержится: говяжья печень, бобовые, горький шоколад, шпинат, гречка.

Витамин А
Сухость глаз и кожи рук — лишь несколько симптомов дефицита витамина А.

Где содержится: морковь, тыква, брокколи, базилик.

И как всегда ссылка на регистрацию партнёрского соглашения с компанией

nature's sunshine products USA-ведущего мирового производителя витаминно-минуральных комплексов


http://nsp25.com/signup.php?sid=7037610