Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

КУРИНЫЕ КАРМАШКИ куриное филе-5шт брокколи-200г бекон-100г | ПОХУДЕНИЕ | ПРАВИЛЬНОЕ | ПИТАНИЕ

КУРИНЫЕ КАРМАШКИ

куриное филе-5шт
брокколи-200г
бекон-100г
моцарелла-50г
лук-30г
чеснок-2зубч
пармезан-30г
оливк масло-30мл
винный уксус-10мл
соль, перец-по вкусу

Курицу перемешать со всеми ингредиентами для маринада, дать постоять 2ч
Сделать надрезы по центру филе, раздвинуть мякоть в разные стороны, чтобы получился карман
Брокколи, бекон, лук, чеснок, моцареллу мелко нарезать, перемешать, утрамбовать начинку в «карман» филе
Отправить в разогретую до 180град духовку, накрывая фольгой на 20мин, убрать фольгу, посыпать пармезаном и еще 5-7мин