Продолжаем рубрику
Все съедобные водоросли можно смело назвать
суперфудом - полезно использовать в пищу нори или ту же чуку, но даже простая и дешевая
морская капуста прекрасно подойдет.
Как и остальные водоросли, она является
одним из лучших источников йода Зеленая редька ничуть не уступает "японской редьке". Корнеплод помогает в
выработке желчи, которая является важной частью хорошего пищеварения.
Мидии - отличный бюджетный аналог морских гребешков.
Мидии богаты белком, йодом и жирными кислотами. Чем не суперфуд?
Рыба - важный компонент здорового рациона. Не обязательно покупать дораду. Обратите внимание и на другую рыбу, например,
хек - он не только вкусный и полезный, но и довольно бюджетный.
Самое главное в рационе - разнообразие #жукова_питание
