10 признаков дефицита витаминов и минералов в организмеВ современном мире люди отдают предпочтение быстрому
утолению голода и ярким пищевым ощущениям, не
задумываясь о ценности пищи.
Дефицит витаминов и микроэлементов – это причина более
70% современных заболеваний.Вот 10 внешних признаков, по которым можно заподозрить
дефицит витаминов и минералов в организме:
Отсутствие лунок на ногтях – дефицит железа и его кофакторов (кофакторы – это соединения, с которыми витамин или минерал усваивается организмом). В случае с железом – это цинк, медь, хром, ванадий и молибден, а также витамины С и В12.
Белые точки на ногтях – дефицит цинка.
Трещинки в уголках рта – дефицит витаминов группы В,железа и витамина С.
Ухудшение зрения в темноте, гусиная кожа – дефицит витамина А.
Выпадение волос – дефицит белка, железа, витамина D и гормонов щитовидной железы.
Ранняя седина – дефицит меди.
Тёмный акантоз на локтях, в промежности и под мышками – инсулинорезистентность.
Сухие пятки – проблемы с щитовидной железой.
Кровоточивость дёсен – дефицит витамина С.
Рифлёные ногти – анемия.
Человеческий организм постоянно нуждается в витаминах и минералах, независимо от пола и возраста.
Правильное питание и приём биологически активных добавок
– это одни из тех китов, на которых строится наше здоровье, долголетие и красивая молодость в золотом возрасте.
