Чем опасно позитивное мышление? ⠀ Часто можно услышать: «мысл | Без Паники! Канал Николая Перова

Чем опасно позитивное мышление?

⠀
Часто можно услышать: «мысли позитивно и все проблемы пройдут!»
⠀
«ты просто слишком негативен, посмотри, жизнь прекрасна!»
⠀
и т.д. и т.п.
⠀
Не спорю, что позитивное мышление имеет свои плюсы. Исследования показывают, что умеренный оптимизм и в целом позитивный взгляд на вещи способствуют более хорошему настроению и успехам в жизни.
⠀
Но ключевое слово - «умеренный».


⠀
Когда позитивное мышление может приносить вред?
⠀
Когда искажает правду.

Не очень мудро быть только «в позитиве» во время, скажем, болезни близкого, тем самым, обесценивая его страдания: «вселенная послала тебе болезнь, чтобы ты чему-то научился!» Ауч! Такое обидно слышать. В мире много страдания и стремление быть всегда «в плюсе» похоже на самоодурманивание.
⠀
Когда прерывает контакт с эмоциями.

Допустим, вас кто-то разозлил. И вы начинаете сразу думать: «этот человек обидел меня, потому что он сам страдает! Я не должен на него злиться» и через силу натягиваете улыбку. Но злость никуда не девается. Внутри сидит сердитый обиженный ребенок, о котором не позаботились. И когда мы «давим» в себе злость, тогда возникает тревога! Ведь злость - это защитная реакция. Отказываясь от защиты, мы начинаем чувствовать опасность.
⠀
Когда мы пытаемся контролировать весь негатив.

Где-то читал, что 80% мыслей человека негативны. Это эволюционно выгодно, ведь наша выживаемость повышается, если мы способны предвосхищать опасность, а не думать только о хорошем. Что происходит, когда мы эту свою естественную склонность подавляем? Мы начинаем бояться своих мыслей или винить себя (и других) за то что думаем «плохо». Могут появиться навязчивые мысли (когда вы пытаетесь отгонять от себя нежелательные мысли, они только возвращаются)
⠀
Более эффективный стиль мышления, согласно исследованиям - это реалистичное мышление с умеренным градусом оптимизма.
⠀


Реалистичное мышление - это когда:
⠀
Мы, в целом верим, что все будет хорошо, но оцениваем ситуацию трезво
Когда мы сталкиваемся с болью, мы принимаем ее, но при этом способны себя поддержать, не укрываясь от нее в грезы позитивного мышления
Мы отказываемся от бесплодного беспокойства. Мы понимаем, что всегда есть шанс, что что-то нехорошее случится, что бы мы ни делали, но мы принимаем неопределенность и живем полноценной жизнью.
Мы принимаем более эффективные и взвешенные решения.⠀

А вы хотели бы развивать реалистичное мышление?

Хорошего дня!