В прошлый раз обещала рассказать, как курощать мозговых тараканов когнитивно-поведенческой терапией без регистрации и смс. Что это такое вообще?
КПТ исходит из постулата, что мышление наше первично по отношению к эмоциям. То есть, портит жизнь и вгоняет нас в депрессию бубнёж в голове. А не наоборот. И вот то, что вы видите на картинке - это варианты этого самого бубнежа, то есть, 10 основных когнитивных искажений. Взяла я их из книги "Терапия настроения" Дэвида Бернса. Вы полюбуйтесь на них пока, а я расскажу, что с ними дальше делать.
