Нина Ходаковская, о здоровье и красоте!

2022-08-18 20:21:33 Какие анализы сдавать детям

Если вы хотите проверить состояние здоровья ребёнка, то нужно сдать анализы, чтобы устранить дефициты, укрепить иммунитет и оздоровить ребёнка

Детям до 2х лет:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• ОАК - Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой⁣⁣⠀
• Витамин D 25 ОН⁣⁣⠀
• Общий белок в сыворотке крови⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Детям 2-5 лет:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• ОАК - Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой⁣⁣⠀
• Витамин D 25 ОН⁣⁣⠀
• Общий белок⁣⁣⠀
• Кальций ионизированный⁣⁣⠀
• Инсулин натощак⁣⁣⠀
• Гликированный гемоглобин⁣⁣⠀
• Глюкоза⁣⁣⠀
• Витамин В12⁣⁣⠀
• Фолиевая кислота⁣⁣⠀
• ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
Детям 5-12 лет:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• ОАК - Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой⁣⁣⠀
• Витамин D 25 ОН⁣⁣⠀
• АСТ. АЛТ⁣⁣⠀
• Общий белок⁣⁣⠀
• Кальций ионизированный⁣⁣⠀
• Инсулин натощак⁣⁣⠀
• Гликированный гемоглобин⁣⁣⠀
• Глюкоза⁣⁣⠀
• ТТГ, Т4 и Т3 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ⁣⁣⠀
• Фолиевая кислота⁣⁣⠀
• Витамин В12⁣⁣⠀
• Железо⁣⁣⠀
• Ферритин⁣⁣⠀
⠀⁣⁣⠀
При проблемах с ЖКТ дополнительно нужно сдать:⁣⁣⠀
• Копрограмму ⁣⁣⠀
• УЗИ брюшной полости⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ребенок старше 12 лет сдает список для взрослых (расширенный или сокращенный)⁣⁣⠀
Анализы сдаются строго натощак и по венозной крови⁣⁣⠀
Если ребенок простужен или болеет, следует дождаться выздоровления и через неделю сдать анализы⁣⁣⠀
Если ребенок принимает медикаментозные препараты или антибиотики, следует закончить курс приема и сдать анализы через неделю⁣⁣⠀

Уже 22 августа стартует БЕСПЛАТНЫЙ интенсив «Здоровый ребёнок»

Регистрация по ссылке
https://ninakhodakovskaya.com.ua/healthy-children-free-2022 Открыть/Комментировать

2022-08-12 21:10:56 ​​7 естественных способов нормализации гормонального фона
⠀
Наши гормоны управляют функциями обмена вещества, настроения, сна, аппетита, половыми функциями, репродуктивными циклами

Что влияет на наши гормоны?
⠀
Сахар и пищевая аллергия.
От наличия сахара в крови зависит инсулин. Это сильный гормон, который может разбалансировать пять других гормонов:
•кортизол
•глюкагон
•гормон роста
•адреналин
•норадреналин.
Пищевая аллергия может способствовать гормональному дисбалансу, увеличивая воспаление, которое влияет на гормоны, такие как кортизол.
⠀
Питание
Включите в рацион «противовоспалительные» продукты:
• сырые семена и орехи
• органические овощи и фрукты
• жирную рыбу
Обязательно добавьте в свою аптечку Омега-3, она обладает противовоспалительным действием и необходима для выработки определенных гормонов.
⠀
Стресс
Хронический стресс один из основных факторов развития гормонального дисбаланса. При постоянном выбросе кортизола и адреналина в ответ на стресс надпочечники перегружены работой. Со временем повышенный уровень гормонов стресса может привести к диабету, сердечным заболеваниям, депрессии и аутоиммунным расстройствам.
⠀
Токсины
Ниже перечислены некоторые распространенные эндокринные деструкторы, которых следует избегать:
Свинец: старая краска в доме установите фильтры для воды
Фталаты: не покупайте еду с «ароматизаторами»
Бисфенол A (BPA): не используйте пластик для еды и питья замените его стеклом
Минимизировать воздействие токсинов можно путём
•детоксикации организма
•усиленного потоотделения
•ускоренной циркуляции лимфы
⠀
Сон
Нарушение сна может сказаться на уровне гормонов кортизола и гормоне аппетита грелин. Стремитесь спать не менее 7,5 часов. Для нормализации сна помогают гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и мелатонин.
⠀
Кофеин
Стимуляторы вроде кофеина могут вызвать перепроизводство гормонов надпочечников.
⠀
Будьте в курсе
Сдайте анализы, проконсультируйтесь со специалистом

Ваш любимый нутрициолог, Нина Ходаковская

#гормоны Открыть/Комментировать

2022-08-11 13:21:55 ​Топ-7 препаратов с брокколи

Друзья, брокколи — невероятный продукт, который поможет организму наполниться полезными витаминами и микроэлементами.

Кстати, вы можете употреблять брокколи не только в свежем виде, но и в препаратах. Ловите список лучших из них
⠀
Solaray
⠀
Life extension

Nature’s Answer

Sprout Organic

Eclectic Institute

Seagate

Jarrow formulas

P.S. Все названия кликабельные, поэтому переходите и выбирайте для себя лучший препарат

Будьте здоровы!

#еда Открыть/Комментировать

2022-08-10 19:20:41 ​​Полезная брокколи
⠀
Брокколи - близкая родственница брюссельской, белокочанной и цветной капусты. Одним из соединений в брокколи, известным своим противораковым действием, является сульфорафан - натуральная органическая сера
⠀
Учеными доказано, что регулярное употребление брокколи помогает от:
⠀
Снижает риск ожирения
Помогает при диабете
Снижает выработку глюкозы
Поддерживает нормальное функционирование и деление клеток
Снижает воспаление в организме
Помогает при раке кишечника, предстательной железы, груди, лёгких, печени и простаты
Снижает риск возникновения болезней сердца, артрита, заболевания почек
Помогает при повышенной кишечной проницаемости
Улучшает состояние пищеварения;
Снижает рис развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, атеросклероза
Поддерживает здоровье глаз, положительно влияет на кожу
Борется с аллергией
Влияет на возрастные изменения, замедляет старение
⠀
В сыром виде от брокколи Вы получите только 12% ее полезностей, для того чтобы усилить эти свойства ее нужно слегка пропарить. В идеале готовить ее на пару 3-4 минуты, но не дольше 5, иначе все полезные свойства уйдут Варить или готовить в микроволновой печи рекомендуется не дольше 1 минуты. После варки, желательно погрузить нашу капусту в холодную воду. Готовить брокколи нужно свежую, а не замороженную. Можно добавить к ней семена горчицы, редис дайкон, васаби или рукколу- это также усилит полезные свойства броколли
⠀
Если по рецепту все же необходимо больше времени для приготовления, порубите брокколи и подождите 40 минут до ее использования Это поможет сформироваться сульфорафану и Вы сможете готовить его дольше
⠀
Сделать для вас подборку с препаратами брокколи? Открыть/Комментировать

2022-08-08 17:30:05 BIG HAPPY BIRTHDAY SALE завершилась

Все подарки подарены, консультаци приняты в работу, доступы ученикам в личные кабинеты разосланы!

Можно выдыхать и входить в свой привычный рабочий ритм!

Спасибо каждому, кто принял участие в Mega-акции и был со мной в этот период!

Вы готовы к новой полезной информации, постам, прямым-эфирам? Вы готовы к новой лучшей версии себя?

Я надеюсь, что да! Открыть/Комментировать

2022-08-07 20:56:29 Полезные жиры [Подарок внутри]
⠀
Жиры – это защита наших органов и клеток. Они необходимы для синтеза гормонов и усвоения жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
⠀
Полезные источники жира:
авокадо
орехи
лен
семена чиа
растительные масла
⠀
Но будьте осторожны с маслами, их большинство содержит высокий процент Омега-6, а его дисбаланс с Омега-3 может вызвать воспалительные процессы в организме
⠀
Чтобы точно знать, какое масло хорошее, а какое вообще не стоит покупать, какое подходит для жарки, а какое классно добавить в салат - дарю вам безумно полезный чек-лист “Масла для приготовления пищи”

Сохраняйте себе чек-лист и покупайте только правильные масла!
https://drive.google.com/file/d/1-cZv5KP9brAmB87O2kb9CgyYw6TAKIr6/view?usp=drivesdk Открыть/Комментировать

2022-08-07 15:38:32 ​​​Хочу рассказать вам историю своей пациентки

Она пожелала сохранить анонимность Поэтому, с его разрешения я публикую анализы, но не указываю имён

Когда девушка обратилась ко мне на консультацию в сентябре 2021 года, ее беспокоили:
дефицит энергии
лупа
сон не приносил желаемого чувства бодрости
а также она хотела немного сбросить в весе

При этом питание девушки в принципе было удовретволительное, вроде из правильных продуктов, но преобладало углеводное содержание был недостаток белка и жиров, т.е не учтен баланс, иногда бывали срывы на конфеты, чипсы и т.д А также у девушки была вредная привычка - курение.

О чем это говорит, что скорее всего в работе ЖКТ есть некоторые нарушения

По анализам были:
видны дефициты - витамин Д был 83,32 нмоль/л
анемия - уровень ферритина был 34,7.

А также был повышен пролактин (51,6), что гворило нам о повышеном повышенном уровен стресса и тревожности

Наша работа базировалась работе с ЖКТ, закрытии базовых дефицитов, работе со стрессом и модификации образа жизни (коррекция питания, режим сна и бодрствования, подключением физической активности) по моей авторской методике “Фундамент здоровья”

Подробнее об этой методике можно прочитать на сайте
https://ninakhodakovskaya.site

Уже после первой консультации показатели девушки значительно улучшились:
Витамин Д - был 83,62 нмоль/л, стал 258,4 (устранили дефицит)
Ферритин - был 34,7, стал 57,7 (устранили анемию)
Пролактин - был 51,6, стал 15,2 (снизили пролактин до нормы)

Сейчас пациентка обратилась ко мне на повторную консультацию, мы продолжаем работать и доводить ее состояние до идеала!

Если вы хотите достичь таких же результатов, улучшить своё самочувствие и укрепить работу своего организма - я приглашаю вас на индивидуальную консультацию

Записаться на консультацию можно через сайт
https://ninakhodakovskaya.site/online-konsultacii Открыть/Комментировать

2022-08-06 15:20:50 Важный белок [Подарок внутри]

Белок играет в нашем организме очень важную роль!

Он отвечает за:
Иммунитет
Молодость и красоту
Гормональную систему
Состояние кожи, волос и ногтей
Здоровье хрящей, костей и сухожилий
Поддержку и строительство мышц
Транспорт витаминов и минералов в клетку
Регенерацию клеток

Если белка недостаточно, увы, все эти функции страдают!

Важно знать, что из одного приёма пищи, человек усваивает только 30 грамм чистого белка!

Если вы посчитали и у вас за один прием, например, вышло 35-40 грамм чистого белка, то усвоиться только 30 грамм!

Поэтому я хочу поделиться с вами супер полезным гайдом о том, как правильно рассчитать для себя количество белка и какими способами его можно получить!

Скачивание подарок по ссылке
https://drive.google.com/file/d/1IeFQUkFflaeE7IzXhsTlsaVp-mkvjrCg/view?usp=drivesdk Открыть/Комментировать

2022-08-06 13:23:02 В своей жизни человек может потерять все - деньги, статус, вещи, людей, здоровье!

Кроме знаний! Знания, которые мы приобретаем всегда остаются с нами!

А знания о здоровье помогут нам сохранить и приумножить все, что у нас уже есть!

Ведь здоровье - это:
Энергия
Силы
Активность
Бодрость
Жизнерадостность

Это батарейка, которая не садиться!

Классно, когда вы успеваете так много, словно у вас в сутках 30! Нет 40 часов!

И это реально!

Только до 7.08 на действует скидка -31% в честь моего дня Рождения на ВСЕ:
Консультации
Курсы
Гайды
Обучающие программы

Подробности по ссылке
https://ninakhodakovskaya.com.ua/happy_birthday_sale Открыть/Комментировать

2022-08-05 14:19:19 Сегодня в Инстаграм провела прямой эфир на тему «Стресс - пусковой крючок болезней»

Кому тема интересна - переходите по ссылке и смотрите эфир
https://www.instagram.com/tv/Cg3wHJEgrxH/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Открыть/Комментировать