Однажды я был на свадьбе, где папа жениха (40 лет в счастливом | Ночной психотерапевт

Однажды я был на свадьбе, где папа жениха (40 лет в счастливом браке) сказал тост, состоящий из одного слова: «Разговаривайте». Подал это как своего рода секрет длительных благополучных отношений.

Длительные отношения с одним человеком на протяжении всей жизни уже не являются такой обязательной историей в наше время. И без них можно чувствовать себя состоявшимся в семейной жизни. Но все же, думаю, многие втайне мечтают о таком везении. Чтобы пройти совместно с одним партнером все кризисы и переходные периоды, и сохранить при этом любовь живой.

Давайте разберем совет отца из примера выше. «Разговаривайте». Что это вообще значит?

Я полагаю, что речь идет, в первую очередь, не об обсуждении каталога более недоступной шведской мебели или аморального поведения дочери соседа, а о возможности говорить о том, что с нами происходит. О выражении себя, своих мыслей и чувств. О попытке донести партнеру свою реакцию на взаимодействие с ним. Чтобы он понимал, как отзываются в нас его проявления и мог учитывать это.

И здесь мы неизбежно приходим к тому, что мысли и чувства еще надо уметь выразить. Мысли чуть проще, хотя тоже требуется толика образованности, чтобы быть понятными. А чувства…

В своей практике я постоянно встречаю людей, которые не могут не только описать, но и осознать, что они чувствуют. Даже если чувства очень интенсивные и однозначные. Просто нет такой привычки, обращать внимания на чувства. Обычно это связано с тем, что в детстве чувства никому не были важны, надо было делать правильные действия и правильно себя вести. А еще демонстрация многих чувств с детства находится под прямым запретом - злость, боль в виде плача у мальчиков и так далее. И поэтому эти чувства подавляются.

Мужчины зачастую могут разнести все вокруг, но так и не признаться даже себе, что они испытывают боль от обидных слов или действий жены. И это может происходить годами. И какое продвижение в понимании друг друга может возникнуть, когда в искреннем разговоре мужчина поделится своей болью и, например, ощущением беспомощности, которые он все время перекрывал гневом. В семейной терапии с парами часто работа ведется как раз над возможностью выразить партнеру свои настоящие чувства, это считается крайне полезным и терапевтичным при семейных кризисах.

Так что совет «разговаривайте» великолепен, но нужны предварительные шаги - уметь осознавать свои чувства и выражать их понятным партнеру языком. И если этого умения нет, то ему надо учиться. И на данный момент лучшее место, где этому можно безопасно учиться - в кабинете психолога или на психологической группе.

Хотя я мечтаю о том, чтобы в школах появился предмет «эмоциональный интеллект». Чтобы люди с детства учились осознавать и называть свои эмоции. Как бы это было прекрасно! Но образование - это уже другая тема.

Желаю вам быть в контакте со своими чувствами и уметь разбираться в них.

Доброй ночи!