И вторая часть третьей серии про выход из дропа.. боги-боги, | Незабудочка 18
И вторая часть третьей серии про выход из дропа.. боги-боги, это уже прям огромное что-то выходит, надеюсь, вам не надоело, потому что мне нет, и я намерена прям завершить)
Напомню краткое содержание предыдущих серий:
Признаки дропа
Причины дропа
Способы выхода из дропа - как поддержать организм
Психологическое и социальное:
— убрать любые напоминания о БДСМ-сцене: девайсы, предметы, перестелить постель, снять и постирать ту одежду, в которой были, помыться самому. Выключить музыку) смеётесь, а у меня есть пример, причём мой собственный, когда я в дропе крутила саунд, под который мы взаимодействовали. Это уже даже не про самураев, это про камикадзе
— если не спится совсем, то отличная штука под названием монотония - ваш друг. Уборка, прогулка с подсчётом шагов, пересчёт гречневой крупы, складывание домика из спичек, выкладывание ватных палочек в ряд. Что угодно: простые повторяемые скучные действия. Развалилось или сами со злости раскидали - снова начинаем и снова и снова. Монотония вводит в другое ИСС, оттуда свет в конце тоннеля виднее
— про тренировки: если не спортсмены, то и не надо, если тренировки - часть вашей жизни и есть на это силы, то можно. Можно - не значит нужно, это очень индивидуальный момент
Это были более общие вещи, а ниже менее:
— есть такие штуки, как деролинг и дебрифинг
Нам в клубе об этих способах рассказывали на семинаре по БД, они помогают с выходом из ИСС, но не всем и не всегда. Для этого нужно уже быть более менее в себе и рефлексировать хотя б немного
Штуки эти позволят проанализировать произошедшее, сформулировать вызванные им переживания, прожить их, войти в состояние "здесь и сейчас" и удержать это состояние.
Увы, я не нашла о деролинге ни одной русскоязычной ссылки, которая бы вызвала у меня доверие, поэтому держите на англ.
Кто найдёт - делитеся)
А о дебрифинге есть вот здесь.
— ещё можно переключиться из одной субличности в другую. Заняться работой, творчеством, другой какой-то деятельностью
Опять же: нет опыта переключения субличностей или сильно не в себе - этот способ не поможет
— фрирайтинг или ассоциативное письмо
Тут как с тренировками - нет любви к тексту и навыка, лучше не стоит. На формулирование предложений могут уйти последние силы.
Но если текст ваш друг - смело выплёскивайте туда
Ссылка на ссылку на диссер про фрирайтинг, ну и википедия.
Вот ещё был как-то вопрос: если партнёр не может оказать помощь, можно ли обратиться к друзьям в сообществе?
Ммм.. у меня нет однозначного здесь ответа. С одной стороны, любая помощь здорово. С другой стороны, в дропе можно наговорить с три бочки арестантов необъективной, а то и приватной информации о своих отношениях. Нужно ли это вам? Нужно ли это стороннему человеку? Как вы все потом с этим проживёте? Решайте сами.
Про участие партнёра.. если партнёр может помочь и эта помощь нужна, то это круто.
Когда рядом близкий человек, который обнимет, сделает сладкое питьё, допроведёт афтеркер, будет внимательным и бережным - всегда легче.
Вместе погулять, если есть силы, вкусно поесть, посмотреть незатейливое доброе кино, потупить, пригласить друзей поболтать.
Могут ли помочь БДСМ-взаимодействия в выходе из дропа? Наверное, могут. По крайней мере, такой опыт я слышала, но думаю, что это очень индивидуальная штука.
Лично мне помогали, было дело, ритуалы. Это всё, что я знаю по этому поводу.
Ну и чего точно не стоит делать до выхода из дропа - это чинить разборки. Любого рода. Пытаться найти причину и/или виноватых, ругаться, расставаться, менять договорённости, срочно пытаться сделать так, чтобы этого не было и оно больше не повторилось.
Всё потом, уже в обычном состоянии сознания. А пока нужно просто выйти.
PS. Продолжение следует, и как обычно - призываю дополнять)
