О дропе и способах выхода - третья серия первая часть, а сод | Незабудочка 18
О дропе и способах выхода - третья серия первая часть, а содержание предыдущих вот: признаки дропа и его причины.
С выходом из дропа всё то же самое: субъективно окрашенное в негатив ИСС подразумевает субъективные же способы выхода из него в нормальное (обычное) состояние сознания. То будет ниже в списках - сборная солянка из моей субъективщины и коллективного опыта тех, с кем я общалась на эту тему, а также из того, что я читала и слушала о дропе в частности и об ИСС вообще.
Почему я упоминаю ИСС вообще?
Мне кажется, что дроп делает дропом вовсе не уникальность переживаний в процессе. Такие признаки встречаются в описании и других состояний. Дроп называется дропом из-за природы его происхождения. Эти состояния происходят вследствие БДСМ-взаимодействий, а само название "дроп" - часть сленга культуры БДСМ.
И раз это термин, а не особенное состояние, то для выхода из него могут подойти способы, которые подходят для других негативно окрашенных ИСС.
А из негативно окрашенного ИСС нужно выйти либо в ОСС, либо в другое ИСС, более положительно окрашенное. Есть выражение "управление ИСС", я к нему спорно отношусь, слишком оно самонадеянно, на мой взгляд.
Предпочитаю - "опыт нахождения в ИСС". Тк чем больше этого опыта, тем легче разобраться, что же происходит.
Выход из дропа как раз и начинается с определения, что происходит, с признания: да, у меня дроп. Я наблюдаю у себя такие и сякие признаки, хьюстон, у нас проблема.
После этого стоит (попытаться) сообщить партнёру. Да, он(а) может быть вне зоны контакта, да, он(а) может отказать в помощи или не сможет оказать её в нужном объёме. Но постараться дать человеку честную информацию и честный выбор нужно (да и себе тоже).
Мне удивительна эта мотивация молчать о дропе. Понятна, но удивительна.
Расстраивать партнёра не хочется, узнать о невозможности помощи не хочется, а порой - дроп проявляется у всех по-разному, помним, да? - слышать об этом партнёре не хочется. Страшно, что среагирует как-то не так, и ещё хуже будет. Особенно если опыт подобный уже был. Всё это понятно.
Но чёрт же ты возьми.. а если заболели? Ну вот температура за 39 и колбасит? Тоже - ни врача не вызовем, ни лекарств не примем, ни близких ни о чём не попросим? Будем самурайствовать? Нет же. А с дропом что не так? Зачем в этом сидеть и длить мерзкое по сути состояние?
Дроп проходит. И чем быстрее прекратить себя жалеть и начать любые возможные действия по выходу, тем легче будет.
Поэтому есть партнёр - отлично, может хоть как-то помочь - замечательно, отказываться ни от чего не стоит.
Но даже если остались с дропом один на один, надо выходить как можно скорее.
Из физического поможет:
— поддержать организм: углеводы, сладкое, чтобы повысить сахар, витамины. Вообще, поесть, даже если нет аппетита (мой случай). Вот через не хочу
— поспать. Эх.. если б оно было так просто) но безмедикаментозные способы заснуть есть
Описывать не хочу, у всех разное, вскользь упомяну контрастный душ, как пример.
— кстати, о препаратах. Непривычных лекарств, тем более лекарств, которых не назначал врач, лучше избежать. А вот те, что по назначению доктора и по графику, надо постараться не пропустить приём
Важный момент: как и любой стресс, дроп может провоцировать проявления имеющихся психических расстройств. Ежели таковые есть, даже и скомпенсированные, стоит быть особенно внимательными к себе. И если что не так, в этом случае нужно обязательно к врачу
— алкоголь - нет, будет хуже, наркотики тем более. Нет ничего более страшного, чем на эндогенное ИСС наложить экзогенное ИСС
— всякие энергетики, чаи, кофе - тоже не стоит, эти стимуляторы не дают энергию извне, они тянут её из запасов человека, а в дропе, увы, запасов мало
Пока физическое обсудим, мало ли у кого есть, что дополнить, потом дальше по психосоциалочке.
