Nature’s own factory

Как улучшить качество сна: 4 способа, которые работают

Определить свою норму сна и соблюдать режим

Восьмичасовой сон как идеальное решение для всех — это миф. Норма сна зависит от индивидуальных особенностей организма, но при этом важно вставать и ложиться спать в одно и то же время, даже если очень хочется посмотреть еще одну серию нового сериала.

Пить гречишный чай

Эксперты не рекомендуют пить чай перед сном, но наши гречишные чайные напитки — исключение. Они не содержат кофеина, нормализуют сон и улучшают самочувствие в целом.

Заниматься растяжкой или йогой

Именно такая физическая нагрузка расслабляет тело. А силовые тренировки и активные виды спорта, наоборот, создают напряжение и дают прилив бодрости и сил.

Отложить гаджеты за пару часов до сна

Голубой свет от экранов гаджетов подавляет выработку мелатонина — этот гормон отвечает за качество сна. Из-за этого утром кажется, что нет сил делать что-либо.

Брауни из гречишного горького шоколада

С гречишным горьким шоколадом вкус брауни становится еще более насыщенным — все благодаря повышенному содержанию какао-бобов в плитке.

Мягкий, пористый бисквит тает во рту, оставляя яркое шоколадное послевкусие.

Чай со вкусом овсяного печенья

При производстве гречишного чая мы не используем усилителей вкуса и ароматизаторов. Натуральный вкус и аромат печенья напитку придают обжаренные семена татарской гречихи.

без сахара
без кофеина

Банановый хлеб с гречишно-шоколадной пастой

Идеальный завтрак начинается с гречишной пасты. Это полезный и полностью натуральный топпинг, богатый жирными кислотами, витаминами и минералами.

За счет повышенного содержания какао у гречишной горькой пасты насыщенный шоколадный вкус с легкой горчинкой.

без молока

В кафе на Даниловском рынке мы готовим кофейные напитки с добавлением семян татарской гречихи.

Татарская гречиха не перебивает кофе, а создает более мягкий вкус у кофейных напитков, включая эспрессо. Горчинки, привычной для классического кофе, практически не чувствуется.

· Кафе Nature's own factory
Москва, Даниловский рынок, ул. Мытная, 74

Овсяная каша с карамелизированной грушей, бананом и гречишным шоколадом с кокосом

Кусочки гречишного шоколада с кокосом, тающие на овсяных хлопьях, сливаются с карамелизированной грушей в нежном карамельно-сливочном вкусе.

Как кусочек яблочного пирога с корицей

Такой вкус гречишного чая создает сочетание бисквитных нот татарской гречихи, спелых яблок и пряной корицы.

Питательный и полезный завтрак, который уже приготовили за вас

Мы отобрали три вида злаков, запекли их в меду до хруста и разделили плитку гречишного шоколада на кусочки, чтобы добавить их в гранолу вместе с миндалем, вяленой клюквой и сублимированной клубникой.

Готовим воздушные панкейки с гречишной белой пастой, ежевикой и пеканом.

Наша гречишная паста — альтернатива традиционной шоколадной. Выбирая гречишную пасту, можно снизить уровень сахара и сделать завтрак или перекус более полезным.

Рецепт завтрака, вдохновленного осенней палитрой

Разрезаем круассан вдоль на две части и намазываем тонким слоем гречишную молочную пасту. Ее насыщенный шоколадно-ореховый вкус в сочетании с мягким слоеным тестом напоминает ореховую выпечку.

Сверху выкладываем камамбер с сочным инжиром и натуральным медом или дольками спелого нектарина.