Прощай XL

2022-05-03 09:21:15 Девчата, всем привет.
Я тут себе устроила "отпуск".
Отдых от всех соцсетей, от подсчёта калорий, от готовки по меню...
Короче, полный расслабон.
Две недели даже не вставала на весы.

И я вообще не переживаю.
Даже, если я и набрала пару киллограм, то, вернувшись в режим, я их сброшу.

Но зато это такой релакс, такая моральная разгрузка, когда не нужно всё держать под контролем!

Ещё отдыхаю до конца этой недели, а там снова буду вас радовать вкусными рецептами и полезными подсказками про похудение.

Так что, не теряйтесь!
Всех обнимаю Открыть/Комментировать

2022-04-24 16:43:41 Поздравляю всех со светлым праздником!
Желаю мира, добра, любви к ближнему своему и всему живому.
Крепкого здоровья, хорошего настроения, позитива и светлых помыслов!
Открыть/Комментировать

2022-04-22 16:47:53 https://drive.google.com/file/d/1jco5xTPbF3nF9dwwXciiTJ8rjJAk4Kt5/view?usp=sharing Открыть/Комментировать

2022-04-22 16:47:14 Девчата, скачивайте бесплатно Пасхальный сборник по ссылке ниже

Там куличи , пасха и способы покраски пасхальных яиц Открыть/Комментировать

2022-04-22 16:40:15 УЖИН
(кбжу 339/25/15/25)
⠀
Когда не хочется долго готовить, выручит быстрый белковый салатик
⠀
Салат (251 кк):
огурцы, 110 гр
сыр фета, 40 гр
запеченное куриное филе, 60 гр
листья салата, 30 гр
1 ч.л.масла
Хлеб, 40 гр
#ужинпрощайxl Открыть/Комментировать

2022-04-22 16:37:25 ПП-ОБЕД
(кбжу 326/40/3/43)
⠀
Соба, 50 гр (в сухом виде)
Стейк щуки, 140 гр
Овощной салат, 200 гр (огурцы, помидоры, пекинская капуста) + 1 ст.л.соевого соуса
⠀
Рецепт стейков на семью:
Стейки, 4 шт
Соевый соус, 30 мл
Масло, 1 ст.л
Лимон, 1 шт
Соль, перец
⠀
Стейки смазать маслом и полить соевым соусом
Посолить/поперчить по вкусу и сбрызнуть соком лимона
Обжарить стейки на разогретой сковороде с обеих сторон до готовности
#обедпрощайxl Открыть/Комментировать

2022-04-22 16:33:21 «ПИЦЦА» НА ЛАВАШЕ

У меня был такой завтрак, но вообще такая пицца хороша на любой приём пищи, когда не хочется особо заморачиваться

КБЖУ на всё: 284/21/14/18

лаваш, 20 гр
кетчуп, 10 гр
помидор, 100 гр
копчено-варёное куриное филе, 60 гр
сыр, 30 гр

Собираем всё воедино и в микроволновку на 30 сек.
#завтракпрощайxl Открыть/Комментировать

2022-04-18 08:07:30 Завтрак
КБЖУ: 321/13/11/47

Бутерброд с пастой и бананом (это всегда сытно и вкусно):
-хлеб, 35 гр
-арахисовая паста, 10 гр
-банан, 50 гр
Хурма, 110 гр
Яйцо всмятку
#завтракпрощайxl Открыть/Комментировать

2022-04-17 12:37:48 Девчата, как меня найти на других площадках?!

Вконтакте
https://vk.com/notxl

В Тиктоке
@natanotxl

В инстаграм
@natanotxl

На ютюбе
https://youtube.com/channel/UC6CD80yXUAenCarSmAplS4A Открыть/Комментировать