2023-04-21 14:50:03
Как выстроить и поддерживать личные границы?
Драгоценные мои, наверняка каждая из вас сталкивалась с такими моментами, когда вас пытались продавить, делали больно, принуждали к чему-то. При этом, вы тряслись и не могли дать отпор, сказать лаконичное
“Нет” и уйти. Согласитесь, это категорически неприятное состояние, когда тебе жутко некомфортно, тебя задевают, унижают, а ты сидишь и впитываешь весь этот негатив, но отстоять себя не можешь, или не умеешь. Более того, многие даже не знают, как именно происходит нарушение личных границ
В каких ситуациях нарушаются границы:
Вас не слышат, игнорируют ваши желания или высмеивают интересы
Вам обещают, но не выполняют
Ваши чувства обесценивают (“Не выдумывай”, “Мне бы твои проблемы” и тд)
За вас принимают решение, что для вас лучше, чего вы хотите. Пытаются переубедить или попросту перевирают ваши слова
Вас критикуют и дают непрошенные советы
Вам предъявляют требования, говорят, что вы должны или не должны делать и угрожают наказанием (Если ты не будешь делать, как я говорю, я уйду к более послушной)
Многие думают, что формирование личных границ - это про глухую оборону.
На самом деле, когда вы выстроите эти границы, вам перестанет казаться, что вы защищаетесь. Вы просто будете четко осознавать
“Вот тут мой комфорт, это моя территория и она может быть открыта только по моему желанию” Формируя личные границы, вы создаете некий внутренний стержень, опору. И уже никто, без вашего позволения, не сможет вас задеть, обидеть или оскорбить. А вы уже не согласитесь на то, что вам некомфортно, что делает вам больно. Вы сможете сразу обозначить, как с вами можно, а как нет. И это не будет унижением или прошением, лишь обозначением вашей позиции
На моем авторском курсе мы будем подробнейшим образом разбирать тему личных границ:
Обсудим что же такое личные границы и как они формируются
Научимся понимать, как именно их нарушают и как это отследить (особенно с искусными манипуляторами).
Какие сигналы подает наше тело, когда нарушены личные границы.
Разберем тему личных границ в отношениях дети-родители, партнеры, коллеги и прочее, чтобы вы четко понимали различия.
Изучим техники выстраивания личных границ и их поддержания
Если вам откликается эта тема, то жду вас на курсе, там мы посвятим вопросу личных границ целый модуль и он, кстати, будет одним из первых.
Потому что именно личные границы являются важным кирпичиком в фундаменте построения Счастливой женщины Более того, после прохождения этого блока обучения вы не только поймете, что такое личные границы и как их строить, но и научитесь говорить о них, не задевая окружающих, а также поймете, как чувствовать личные границы других людей и ощущать свою целостность, вне зависимости от внешних факторов
Буду ждать всех на курсе, а пока напишите в комментариях, откликается ли вам тема личных границ и хотели бы вы ее проработать?
3.2K views11:50
Н
