2023-04-12 17:07:13
"Была пять лет в зависимых отношения.
Вышла из них , но всё равно не могу отпустить этого человека думаю постоянно, хочу вернуться и тд...
Понимаю что это дно, но не могу ничего поделать с собой !! "
Вопрос от подписчицы
Катерина, добрый день!
Пять лет в зависимых отношениях это не мало. Как-будто срок отмотала. И вот, вроде, ты освободилась от этих отношений, а привычные устои тебя не отпускают. Хочешь обо всем забыть, вздохнуть полной грудью, жить новую счастливую и свободную жизнь, но нет-нет, а скатываешься в прошлое.
Первое, что нужно понять, это то, что выйти из отношений, это не значит выйти из позиции жертвы. Жертва - она живет в тебе. Ты можешь хоть на край света переехать, поменять имя, но внутреннее состояние оно даст о себе знать. С собой ты всегда берешь себя. А твоя внутренняя жертва не позволит тебе идти дальше, ведь в этом состоянии страдания ей комфортно!
Второе, тебе нужно думать не о бывшем, а об освобождении от жертвы. О том, к чему ты МОЖЕШЬ прийти, оставив прошлое позади. О перспективах будущего, а не о комфорте прошлого!
Третье, ты думаешь не о человеке, а состояниях, которые ты с ним испытывала, это эмоциональные качели, как наркотик, на которые ты подсела и не хочешь с них спрыгнуть. В зависимости играет огромную роль привязка к гормону, который вырабатывается во время «качелей».
Смотри,
у тебя сейчас «ломка», и это понятно. Прими этот факт. Тебе нужно все свои силы направить на свою энергию и на восстановление организма. Очиститься от наркотика
Обязательно физические нагрузки, они помогают вырабатывать правильный гормон счастья. Далее, никакого общения с бывшим. Ломать будет, но это пройдёт.
Окружи себя людьми, которые будут постоянно напоминать тебе, как там было плохо, иначе твой мозг будет прокручивать положительные моменты, блокируя негатив. Так уж он устроен. Тебе необходимо иметь рядом людей, которые будут мотивировать тебя и подталкивать к изменениям, а не наоборот. И обязательно изучи все стадии расставания, чтобы экологично их проживать
И последнее, не надо говорить, что ты ничего не можешь поделать!
Можешь! Просто сейчас ты ещё больше взращиваешь свою жертву, позволяешь ей тобой управлять
. Легче всего утонуть, вернуться на дно, чем пытаться карабкаться наверх. Чтобы выплыть нужно приложить много усилий, это сложнее, чем просто утонуть. Но как известно, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. При этом подумай, что будет с тобой, если сейчас ты ничего не исправишь? Загляни в свое будущее через 5 лет и представь, что все это время ты потратила на бессмысленные страдания по человеку, которому ты не нужна.
Может, лучше потратить их на того, кому ты жизненно необходима, то есть НА СЕБЯ? Еще очень рекомендую с такими ситуациями идти на курс, ведь там я подробнейшим образом разбираю подобные сценарии. Учу, как выходить из жертвы и искать счастье в самой себе
. Если готова “оттолкнуться от дна и всплыть” - жду тебя!
7.5K viewsedited 14:07
Н
