Продолжая тему завтраков
Какой он должен быть? Если вы заметили,то в голосовании выше можно было выбрать все варианты
Так и есть!
ЗАВТРАК МОЖЕТ
БЫТЬ ЛЮБЫМ все люди разные по восприятию пищи .У кого-то сытость только после каши с утра ,укого -то после белка, кто то добавляет обязательно жиры
разные вкусовые предпочтения. Есть нелюбовь к авокадо,то его есть не надо. Если есть аллергия на яйца,то их не едим, любите сырники,значит едите их
разные возможности.Кто- то не успевает , не любит много есть на завтрак, завтрак Лёгкий .
А кто -то завтракает более калорийно
Придерживайтесь следующих рекомендаций:
когда завтракаете
,старайтесь делать свою тарелку разнообразнее по БЖУ
( не овсянка на воде , а с фруктами ягодами /орехами/ семенами , не просто яичница , а с овощами /зеленью /хлебом сыром/авокадо)
соблюдайте итоговое БЖУ за день. Завтрак белковый?Не забудьте добавлять углеводы /жиры в другие приёмы пили. Завтрак углеводный? Значит в обед / ужин контролируйте другие нутриенты)
