Идеальный завтрак
Какой он ? Вариант
УГЛЕВОДНЫЙ набрал меньше всего голосов
Это не удивительно. Все таки довольно долго идёт внушение «углеводы на похудении нельзя» , «от углеводов идёт набор веса».
Эта мысль засела у многих глубоко, поэтому их побаиваются.
Что очень ЗРЯ
Углеводы должны быть в рационе Около 45-55% в день от всего количества еды. Это рекомендации ВОЗ
( здесь важно ещё знать какие углеводы , но об этом позже)
Что дают углеводы :Энергию, стимулирует мышление и умственную деятельность, запускает все процессы в организме, расходуется на физиологические нужды, питают нервные клетки
Исключая их и минимизируя, вы рискуете все это НЕ получить не говоря уже о том, что у вас будут срывы , переедания и повышенная тяга к сладкому
(организм своё возьмёт ,только вы ещё испортите отношения с едой и заработаете расстройства пищевого поведения)
первый вывод : углеводные завтраки ДОПУСТИМЫ.
А теперь переходим дальше
Очень важна ваша обратная связь ,ставьте любую реакцию и продолжаем
