Калории. Важно ли?
Просто есть МАЛО?
Что делают МНОГИЕ?
Берут 1200-1300 . МАЛО? Мало. Значит буду худеть
НЕВЕРНО
На ПРИМЕРЕ: Есть девушка , 35 лет, рост 160, вес 70
верное решение: посчитать для себя! Выходит у неё 1600! Она ест 1600 и так же худеет на 3-4 кг в месяц. Далее ест 1600, держит вес 66. Далее уменьшает до 1500, худеет до 63. Ест так Месяц и держит вес 63. Далее уменьшает до 1400, худеет до 60 и держит вес! Хочет меньше??? Есть куда уменьшать до 1300
Итог: срывов нет, вес уходит, дефициты были без вреда для здоровья , так как она чередовала и держала новый весСчитать можно на моем калькуляторе.
Он считает правильно!
На других ресурсах гарантий не даю, что будет верно, приложения в 90% считают НЕВЕРНО( например fatsecret часто выдаёт неверные значения калории и вы едите не ваши калории - , а значит нет результата)
СЧИТАТЬ ТУТ
В комментариях можно написать посчитанные калории округлив ИХ
( вместо 1530 можно 1500 и тд)
