Вариант сбалансированного обеда: Киноа 40г в сухом виде с до | Nat_newbody.Нутрициология
Вариант сбалансированного обеда: Киноа 40г в сухом виде с добавлением масла уже в готовую крупу 1 чл куриное филе со специями, обжарено без масла квашеная капуста цветная капуста
Киноа можно заменить на : гречу , рис, макароны, булгур куриное филе можно заменить на индейку овощи любые, соблюдая граммы
