ВИТАМИН В6 За что отвечает ? Гормоны , обмен белка ,рост и де | Nat_newbody.Нутрициология

ВИТАМИН В6

За что отвечает ?
Гормоны , обмен белка ,рост и деление клеток , распределение глюкозы , образование эритроцитов

сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз связывают с дефицитом этого витамина !

Важен ли он ?
Да !
любые противовоспалительные препараты и алкоголь мешают его усвоению!
Так же дефицит будет у тех, кто сидит на белковых диетах и слишком интенсивно тренируется

первые симптомы дефицита:
- утомляемость, слабость, депрессия
- апатия , раздражительность
- покалывания в стопах
- язвы в уголках рта
- выпадение волос
- бессонница

в чем содержится :
Орехи, шпинат, картофель и батат, морковь, капуста, помидоры, черешня, лимоны, авокадо, меньше в мясных и молочных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

антагонисты: Е и цинк
Поэтому комплексы не принимаем

Как видите , разнообразное и сбалансированное питание - это гарантия того, что дефицитов витаминов у вас не будет , а значит не будет заболеваний и будет отличное самочувствие

Меню здорового питания для поддержания или сброса веса
ТУТ

ТОЛЬКО 2 дня действует промокод ЛЕТО, который даёт скидку на программы питания.
Вводите его и получай цену ещё ниже