ВИТАМИН В12 Чаще всего дефицит витамина B12 возникает у людей | Nat_newbody.Нутрициология

ВИТАМИН В12

Чаще всего дефицит витамина B12 возникает у людей на вегетарианской диете. Но сейчас дефицит этого витамина может быть у всех, если ваше Питание не является сбалансированным

признаки дефицита :
быстрая утомляемость
проблемы с ЖКТ
Продольная «ребристость» ногтей
снижение зрения
железодефицитные состояния
ухудшение памяти, плохая сосредоточенность
онемение пальцев
Одышка, тахикардия
СРК

У этого витамина много антагонистов:медь, железо, марганец, витамины Е, В1, В3,
В9, А, К2.
поэтому комплексы витаминов принимать НЕ надо .

Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения:мясо, субпродукты, морепродукты ,рыба ,молочные продукты и яйца

Меню сбалансированного питания - это не диета для сброса веса!
Это программа , в которой есть все для вашего организма ,чтоб не было дефицитов
Вы худеете, но организм получает при это все ему нужное!

То есть важно не просто худеть лишь бы как и есть мало, важно что вы едите.
Чтоб не было потом проблем со здоровьем

Меню здорового питания для поддержания или сброса веса ТУТ ЖМИ

ТОЛЬКО 3 дня действует промокод ЛЕТО, который даёт скидку на программы питания.
Вводите его и получай цену ещё ниже