Привет! Года назад я начала медитировать. Не буду рассказыват | пражские заметки💃🏼🥂гибкий зож

Привет!

Года назад я начала медитировать. Не буду рассказывать, как моя жизнь стала более размеренная и расслабленная - думаю, тут дело и в удалёнке, и в большем времени на сон, на себя, на приготовление правильной пищи. Но медитация точно дала свои плоды. О всех плюсах вы можете почитать везде, например тут - с научной точки зрения)

Я же хочу поделиться тем, как я, наконец, стала это делать. Потому что попыток было очень много! и все - тщетные! Заставить себя сидеть и ничего не делать, ничего не думать - было для меня просто испытанием. Я пробовала и приложения, которые вскоре удаляла, потому что это никак не входило в привычку. А тут - зашло!

Во время очередной дискуссии друг поделился видео, где очень милая девушка объясняет приём, который помогает погрузиться в нужное состояние. После я прошла курс медитации, начиная вот с этого урока (кажется, прошла почти весь!). С тех пор я медитирую каждый день кроме экстренных случаев, когда совсем тяжко) или ну вообще не успеваю. Но даже если есть 5 минут - я сяду и погружусь в расслабление, чтобы зарядиться на весь день. И если раньше я себя заставляла, то теперь - это прямо-таки возможность доставить себе чуточку удовольствия

Спасибо, Антон, за это видео) Очень надеюсь, что оно поможет кому-то ещё! Поделитесь потом впечатлениями :)

#теловделе - тут, кстати, всякие заметки не только про еду