​​Эксперты рассказали, как избежать заболеваний сердца Люди п | Народный Врач

​​Эксперты рассказали, как избежать заболеваний сердца

Люди пожилого возраста могут существенно снизить вероятность развития тяжелых заболеваний сердца, если они будут каждый день выполнять физические упражнения в умеренном или энергичном темпе.

Как утверждают ученые, двадцатиминутный комплекс упражнений, который человек выполняет ежедневно, очень существенно воздействует на сердце и сосуды.

В целом у тех, кто регулярно делает даже непродолжительные комплексы упражнений, риск сердечно-сосудистых болезней понижается на 52%.

Эта закономерность справедлива как для мужчин, так и для женщин.
При этом чем раньше человек приобрел такую привычку, тем больше будет положительный эффект от нее. В идеале выполнять упражнения нужно на протяжении 20-40 минут в день.

Народный Врач