Правильное питание начинается с полезного завтрака.⠀
⠀
Целый год если не больше я начинала свой день, только открыв глаза с ленивой овсянки.⠀
Сейчас даже смотреть на нее не могу....⠀
⠀
Сейчас не сделав вакуум и не выпив стакан/два воды за пол часа до еды, это буду не я.....⠀
⠀
Мои фавориты на завтрак сейчас:⠀
⠀
1 Бутерброд с авокадо, солёной рыбкой или с яйцом пашот (кладезь женского здоровья) ⠀
⠀
2 Сырники , либо панкейки
⠀
3 Банановые ПП-оладушки+любой фруктовый смузи.⠀
⠀
И все это конечно не в колличестве 20 г. Я съедаю хорошую порцию, калорий на 400.⠀
⠀
P.S. Когда то очень давно на завтрак я пила кофе с творожком из баночки и глазированым сырком(сплошная химия, жиры и пустые углеводы) и удивлялась почему к вечеру так тянет на пельмешки ⠀
⠀
Делитесь, а что у вас чаще всего на завтрак?⠀
