РЕЦЕПТ СВЕКОЛЬНОГО ХУМУСА ИНГРЕДИЕНТЫ Консервированный ну | Накормите маму

РЕЦЕПТ СВЕКОЛЬНОГО ХУМУСА

ИНГРЕДИЕНТЫ
Консервированный нут (мне нравится Jamar) - 100 гр без жидкости
Отварная свекла - 50 гр
Кунжут белый (предварительно обжарить минут 10 на сухой сковороде) - 2 ст. л
Оливковое масло - 50 гр (3 ст.л полные)
Соль по вкусу - 0,25 ч.л
Паприка 0,5 ч.л
Зира 0,5 ч.л
Базилик сушёный 0,5 ч.л
Чеснок 1 зубчик по вкусу

Все блендером пробиваем до гладкой консистенции густой сметаны
Это очень вкусное и белковое блюдо, можно сделать самим лепешки, намазать на хлебцы, подсушенный хлеб. Пишу и слюнки

#хумус #нут #рецепты #кормящаямама #накормитемаму #безмолока