​​Практики, которые научат контролировать свою жизнь и подниму | Ментальный Наставник | Mental Mentor

​​Практики, которые научат контролировать свою жизнь и поднимут уровень счастья

Иногда вопросы о смысле жизни, предназначении, целях, приоритетах так сильно нас загоняют в себя, что мы входим в состояние беспомощности. Нас охватывают мысли, что мы ничего не сможем изменить (что, конечно же, не так!).

Такие состояния тоже следует отслеживать и пробовать помочь себе самостоятельно (через практики медитаций, аффирмаций, любимые хобби, прогулки, встречи с друзьями) или обратиться к специалисту.

Ученые Э. Дж. Лангер и Дж. Роден доказали, что возможность контролировать свою жизнь повышает уровень счастья. Если ты управляешь своей жизнью, то снижаешь проявление беспомощности.

Чтобы научиться контролировать свою жизнь, нужно прежде всего научится контролировать свои эмоции. В этом тебе поможет медитация. Даже небольшие занятия по 5-10-15 минут в день дадут результаты — ты станешь внимательнее и заботливее по отношению к себе, затем придет концентрация, вера в себя и собственные силы.

Оформить подписку на приложение можно по этой ссылке.
А скачать приложение — тут.