Медитация глубокого расслабления: настройся на отдых и сон
Продолжаем делиться полезными практиками
Медитация улучшает самочувствие, снижает уровень стресса и тревожности, повышает состояние осознанности, помогает бороться с внутренними страхами, которые чаще всего держат нас в напряжении — физическом или психическом.
→ Ученые доказали, что после регулярных занятий на протяжении 2 месяцев, появляются первые результаты.
Если тебе важно заботиться о своем ментальном здоровье и хочется всегда иметь под рукой инструмент для его контроля, советуем попробовать приложение «Ментальный Наставник», в котором собрано больше 2000 практик от настоящих специалистов — психологов, гипнологов, коучей, учителей йоги и медитации.
Оформить подписку на приложение можно по этой ссылке.
А скачать приложение — тут.
