Что делать после читмила? #инфо Про то, как читмилить правил | MY KETO

Что делать после читмила?

#инфо

Про то, как читмилить правильно, мы рассказывали совсем недавно. Но что делать, если вместо фруктов или кето-сладостей, у нас были пироженки и макдональдс?

Голодать или не голодать?
Один день голодания после поедания запрещенки поможет быстрее вернуться в кетоз и сжечь накопившиеся углеводы.
Однако, важно не превратить такой подход в привычку.
Иначе цикл сладости-голодание может прицепиться в виде пищевого расстройства.

Можно съесть хром
Хром подстегивает в клетках сжигание сахара из крови. Съев двойную дневную дозу хрома - 800 мг. мы почти в полтора раза ускорим сжигание глюкозы и обратный вход в кетоз.
Хром в виде пиколината можно купить в любой аптеке и стоит он довольно дешево.

Табата
Что может быть лучше всего для сжигания лишних углеводов и калорий, чем самая энергозатратная тренировка?
Любые высокоинтенсивные занятия помогут быстро вернуться в кетоз за счет прогорания всего гликогена.