dr.Maltseva_m | 🌿Натуропатия

2023-02-26 16:27:51 С прощеным воскресеньем, дорогие

Простите меня, если обидела и смутила Вас словом, делом, молчанием Открыть/Комментировать

2023-02-25 19:04:34 Небольшое объявление для тех, кто зарегистрировался на бесплатную лекцию о здоровье детей 1-2 марта!

Вам на почту сегодня пришло письмо с приглашением в специально созданный мною телеграмм- канал «О здоровье детей с любовью»!

Там мы будем общаться по этой теме, там же будут все новости, организационные моменты и самые лучшие предложения от нашего интститута.
Проверяйте почту, дорогие

Кто не зарегистрировался, вот эта возможность

https://clck.ru/33b27D Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:01:29 Какие бонусы вы получите:

снизится гормон лептин (он растет на воспалении в организме), и нормализуется чувство голода и насыщения

Появится легкость и желание пробежаться на дорожке, или делать каждое утром или в обеденный перерыв зарядку

Будете легче просыпаться

И не забудьте про адаптогенный коктейль, много раз меня вспомните добрым словом за него, особенно в Пост)

Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с теми,
кто постится! Открыть/Комментировать

2023-02-25 15:59:16 Молоко овсяное, кокосовое, миндальное - обратите внимание, чтобы оно было без сахара.

На нутовой муке с растительным молоком и заменителем яйца пекутся вкуснейшие заливные пироги с овощами: тыквой, капустой, болгарским перцем и др

Не забудьте про кокосовый йогурт, он продается и готовым и можно сотворить самостоятельно из закваски и кокосового молока.
Помним, что можно есть и морских гадов

Лучше есть замороженные ягоды, чем тазы фруктов. Очень вкусная замороженная вишня, малина. И как отдельный десерт, и в пироги.
Опасность - мед, с ним на «вы» и аккуратно

При смене рациона всегда будет перестраиваться и выработка ферментов и микрофлоры кишечника, у нее же тоже сменится рацион)) Как правило это первые 7-10 дней

Лично мне сложно привносить в рацион такое количество углеводов, потому с началом Поста и на всю его продолжительность я добавляю Пищеварительные ферменты, растительные ферменты и Хром, Гарцинию для стабилизации уровня сахара, желчегонные.

Это самый минимум из добавок, которыми можно поддержать комфортное пищеварение, чтобы не раздувало как шарик и не испытывать гипогликемическое (падение сахара) состояние на долгих службах.

Обязательно теплая вода перед каждым приемом пищи, если будет с магнием, типа Donat, очень хорошо

Старайтесь питаться 3 раза в день, сытно, плотно. Открыть/Комментировать

2023-02-25 15:57:08 Первое - убираем из дома рафинированные масла (без запаха), всю выпечку на дрожжах, дрожжевой хлеб, сахар

Крахмалистые овощи и фрукты - свекла, картофель, бананы и сухофрукты тоже самый минимум.

Хлеб лучше всего выбрать безглютеновый или если глютеновый, то только бездрожжевой.

Выпечка - на безглютеновой муке, это могут быть и готовые смеси, и Вами скомбинированные по вкусу.

Картофель лучше всего употреблять после охлаждения в холодильнике (так весь крахмал в нем будет резистентным, не даст взлета сахар в крови) и ему порадуется Ваша микрофлора в кишечнике, а не патогены

Крупы безглютеновые: греча, пшено, бурый рис, киноа.
Булгур, полбу, манку - лучше не есть, или изредка, это все пшеница.

Мука - нутовая, кокосовая, миндальная.
Макароны - нутовые, чечевичные
Отдельно - фасоль консервированная без сахара, маш

Масло - растительное нерафинированное, кокосовое (единственный насыщенный растительный жир, желчный скажет Вам спасибо)

Нут и чечевица - хорошо переваривается даже теми, кто тяжело переносит бобовые, особенно в виде муки (выпечки) и макаронных изделий. Открыть/Комментировать

2023-02-25 15:53:49 Пост про Пост

В понедельник начало Великого Поста
Поскольку пища является нашей базовой потребностью и значительным источником удовольствия, то волнений и вопросов на этот счет всегда много.

Я, как врач, хочу подсказать Вам несколько важных моментов, которые позволят сохранить деятельное самочувствие, желание и силы посещать красивейшие длинные службы Великого поста и «не есть» людей вокруг.
Мера поста, безусловно, обсуждается со священником.

Цель - заменить продукты, вызывающие воспаление, на те, которые этого эффекта не имеют и не дают скачка сахара.

Те продукты, которые вы ели в меньшей степени или совсем не ели - хлеб, овощи, крупы, выпечку, бобовые, фрукты, грибы, теперь будут на Вашем столе в том или ином количестве. Открыть/Комментировать

2023-02-21 20:02:52 Хороший разрыхлитель без алюминия Открыть/Комментировать

2023-02-21 19:33:36 В пост вместо яйца кладем заменитель яйца))
И вариантов для полезной выпечки - десятки Открыть/Комментировать

2023-02-21 19:26:14 Бананово- миндальный пирог с вишней
1 банан
2 яйца
150г миндальной муки
Разрыхлитель
Ваниль
Замороженная вишня
Форму промазать маслом Гхи
Для большей сладости можно добавить стевию, эритрит или кокосовый сахар.
В духовке на 180 градусов 30 минут

приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2023-02-21 17:37:49 Ну что, дорогие мои, Президента послушали, рассаду можно садить, пироги печь и жить!

Как сказала моя дочь:
«Не знаю, что в конце февраля может быть позитивнее Битлов, которые поют «малышка, все хорошо, долгая зима закончилась и вышло солнышко, все отлично»

А что у Вас сегодня к чаю ? Открыть/Комментировать