Мариночка Владимировна держит за руку.

2022-10-14 21:29:11 Большую часть трудностей в отношениях человек создаёт себе сам.

В первую очередь, своим неумением и нежеланием отдавать себе отчёт, с кем он имеет дело и зачем он вступает в те или иные отношения.

И дело совсем не в том, что нужно стать закрытым и подозрительным.

А в том, что развитие сознание - это ясное понимание, куда и с кем идти.

Это примерно, как если вы строите дом и в качестве рабочих берете профессоров и академиков. Вряд ли вам удастся построить с ними хороший дом.

Максимум, что вы получите на выходе - это книгу о том, как строить дома.

Такое понимание мироустройства избавляет от массы ненужных проблем. И от массы совершенно лишних контактов.

Вокруг остаются только свои. Открыть/Комментировать

2022-10-14 13:31:19 Вчерашний эфир
ПЕРЕКЛИЧКА 4


Открыть/Комментировать

2022-10-10 17:26:32 Сегодня оказывается день психического здоровья, а мы начали день с работы горя, хотя способность к гореванию важный элемент душевного благополучия.

Тем не менее с каждым днём его сохранять всё труднее. Самое время вспомнить 16 элементов психического и эмоционального здоровья по Нэнси Мак Вильямс.

1. Способность любить. Уметь быть в отношениях, открываться другому человеку, любить его таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Не идеализировать и не обесценивать. Быть способным отдавать, а не брать.
2. Способность работать, творить, привносить в мир что-то новое, реализовывать свой потенциал.
3. Способность играть
Речь о способности взрослых людей «играть» словами, символами, уметь использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.
4. Сохранять безопасные отношения и привязанность
5. Автономия
Ее недостаток выражается в первую очередь в том, что люди делают не то, чего хотят на самом деле. Они даже не успевают прислушаться к себе и выбрать, чего бы им... хотелось хотеть. При этом человек по-прежнему хочет быть автономным и что-то решать, а значит, пытается контролировать хоть что-то, к примеру, свой вес. В тяжелых случаях это приводит к анорексии.
6. Способность оставаться в контакте с собой, со всеми сторонами собственного «Я»: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими радости, что очень помогает переживать конфликты, не распадаясь на части.
7. Способность восстанавливаться после стресса
8. Реалистичная самооценка
Многие слишком жестко оценивают себя, критикуют, уничижают или наоборот — обладают завышенной нереалистичной самооценкой.
9. Система ценностных ориентиров
10. Способность выдерживать накал эмоций. Чувствовать их, но не действовать под их влиянием. Оставаться в контакте важно не только со своими эмоциями, но и с мыслями и размышлениями.
11. Рефлексия. Способность смотреть на себя со стороны. Люди, способные к рефлексии, видят, в чем именно заключается их проблема, и стараются решить ее, максимально эффективно помогая себе.
12. Ментализация. Те, кто обладает этой способностью, понимают, что другие — совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Им легче дается осознание, что иногда обида на чьи-то слова и поступки бывает вызвана скорее их личным, персональным опытом и личностными особенностями, а не желанием другого человека нанести обиду.
13. Владение достаточным количеством защитных механизмов зонного уровня.
14. Баланс между тем, что мы делаем для себя и для своего окружения. Важно быть собой, заботиться о собственных интересах, но не забывать учитывать при этом интересы других.
15. Чувство витальности
Способность чувствовать себя живым.
16. Способность принимать то, что мы не можем что-то изменить.
Уметь искренне и честно грустить по этому поводу и принимать свои ограничения.

Это не окончательный список, возможно у вас есть что-то что помогает именно вам, особенно сейчас в условиях чрезвычайно трагических событий.

Мне помогает, сохранять человечность, благодарность, удерживать способность любить и работать. Открыть/Комментировать

2022-10-09 19:42:25 Очень интересное интервью Эдуарда Викторовича, моего коллеги, моего учителя и экзаменатора кафедры РНИМУ им. Н.И.Пирогова.




Открыть/Комментировать

2022-10-09 00:04:57 Апостол Павел о любви.

«Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я — медь звенящая или кимвал звучащий. Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви,- то я ничто. И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине;  все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем; когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится. Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое. Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше» (1 Кор.13: 1-13). Открыть/Комментировать

2022-10-08 18:18:17 Друзья, если вы ищите работы фотографом на роды, моя подруга Кадрия ищет в свою команду новых людей, все подробности по ссылке. https://forms.gle/avE6QFWmr7UTA52i7 Открыть/Комментировать

2022-10-08 09:14:20 Открыть/Комментировать

2022-10-08 09:14:20 Начнём утро с прекрасного! С прекрасного, а не с новостей.

https://t.me/vintazh_ot_elen Открыть/Комментировать

2022-10-07 18:00:43 Есть 4 простых вещи, которые каждому стоит знать про умирание.

Давно хочу поделиться ими, потому что предполагаю из моего опыта, что это может уберечь от излишней вины, обид, сожалений и надежд, которые вряд ли сбудутся.

1. Пищеварительная система – одна из первых систем организма, которая ‘сворачивается’. Люди, приближающиеся к умиранию, всё меньше едят и хотят есть. Это часто сложно принять близким, потому что у нас очень плотная связка ‘есть значит жить’. Иногда проще уговорить близкого поесть, чем встретиться со своим бессилием по поводу приближающейся смерти. В моей практике близкие часто стараются готовить любимые блюда и в целом готовы на многое, чтобы умирающий съел хоть что-то. Для умирающего же с угасающим аппетитом и сворачивающейся пищеварительной системой это может быть мучительно, но одновременно сложно расстраивать своих близким отказом. Через это знание я вас приглашаю дать место этой части умирания, и дать возможность умирающему не есть тогда, когда есть не хочется. Параллельно ища безопасное пространство, в котором можно разместить своё бессилие и отчаяние – потому что это естественно стремиться накормить близкого, чтобы убедить себя же, что смерть ещё не так близко.

2. Во время умирания все системы нашего тела не работают как обычно. В том числе осязание и восприятие касаний. Рука, положенная на руку умирающего, может ощущаться как многотонная, это может быть крайне некомфортно и умирающий может инстинктивно выдернуть/ убрать руку. Близкими это может быть трактовано, как отвержение или обида, когда на деле речь часто про физику. Но умирающий уже недостаточно в сознании, чтобы это объяснить. В таких случаях для контакта можно класть свою руку под руку умирающего. Также для более близкого контакта может быть комфортна поза, сидя за спиной умирающего, где он(а) опирается телом на ваше тело.

3. Ясность сознания перед самым умиранием. Сознание также ‘сворачивается’ в приближении к смерти. Всё больше и чаще человек будет вниманием внутри, во сне, в междумирье, и всё меньше в контакте с внешним миром. Но нередко бывает так, что в последние дни/ часы жизни человек может внезапно прийти в состояние полной ясности и даже оказаться зверски голодным и попросить приготовить любимую еду. Близкие, не знающие об этой особенности, часто в такие моменты начинают надеяться, что человеку резко стало лучше. И тогда скорая после таких часов (иногда минут) ясности смерть ощущается ещё больнее. Эти часы/ минуты стоит использовать, чтобы успеть сказать то, что важно, побыть в самом последнем ясном контакте с умирающим.

4. Родители нередко выбирают умирать не в присутствии своих детей. Опять же из моей практики и практики коллег знаю, что дети могут сидеть у кровати родителей сутками и как только они отойдут в туалет/ магазин/ помолиться/ позвонить на 5 минут, родитель умирает. Или ребёнок выезжает из другой страны/ города, но родитель умирает за несколько часов до их приезда. Знаю, что это может вызвать чувство вины у детей ‘меня не было рядом в последний момент’. Но из-за того, что это правда часто встречается, допускаю, что такие случаи – это всё же выбор родителя не делать своего ребёнка свидетелем своей смерти.

Безусловно, каждая смерть разная. Безусловно, бывает иначе. Безусловно, смерть может быть совсем другая, если она происходит в больнице (там и зонд для питания ставят, и реанимируют, и много ещё чего)/ под воздействием сильных наркотических обезболивающих. Вообще, сколько разных жизней, столько и разных смертей. Но есть вот такие определённые паттерны, о которых стоит знать.

И ещё важный момент: если с вами произошло что-то из описанного, это нормально встретиться сейчас с чувствами ‘если бы я только знал(а) об этом раньше’.

Но вы не знали и не могли знать, поэтому не виноваты. Не знали, потому что мы мало говорим о смерти. Потому что культура умирания только-только начинает снова возрождаться. А значит в наших силах знать это теперь и делиться этими знаниями с другими. Открыть/Комментировать

2022-10-07 14:02:53 Тауматафакатангихангакоауауотаматеатурипукакапикимаунгахоронукупокаифенуакитанатаху. Это официальное название холма в Новой Зеландии — самый длинный топоним в мире.

В России самое длинное название без пробелов среди населенных пунктов в России носит село Кременчуг-Константиновское в Кабардино-Балкарской республике. Открыть/Комментировать