Кофе с мотивацией ☕️

2023-03-17 11:04:12 4 чётких действия к созданию привычки.

Смоделируйте свою привычку.
Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

Создайте триггер.
Например, будильник, напоминание в календаре или конкретное действие (вы садитесь в транспорт или заходите домой). Со временем мозг запомнит, что за этим следует определённая привычка.

Не пропускайте ни дня в течение трёх недель.
За это время сформируется петля привычки. Потом действие станет автоматическим.

Заводите привычки по одной.
Не беритесь за несколько сразу. Переходите к следующей, только когда предыдущая привычка достаточно укрепилась.

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-16 10:20:05 Советы для улучшения памяти

1. Выполняй физические упражнения
При повышении воздуха и крови в мозг, память улучшается и это помогает запоминать информацию лучше

2. Проговаривай вслух
Ты лучше запоминаешь информацию проговаривая вслух лучше, чем читая про себя

3. Mind-map
Гораздо легче вспоминать информацию без бесконечных поисков по конспектам, а лишь посмотреть в mind-map, лист с самой главной информацией по теме.

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-15 15:31:03 Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм:

1. He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм кoнкpeтнo нe пpocят
2. Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy
3. Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe
4. Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни
5. Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-14 15:55:46 Психологические тесты, которые помогут узнать себя лучше:

Темперамент
- Тест Айзенка на темперамент
- Портретный тест Сонди

Тип личности
- Особенности вашего характера
- Исследования личности Р. Кеттелла

IQ
- Тест Айзенка на IQ
- Тест Д. Векслера

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-10 10:59:06 Как сделать общение с людьми более эффективным?

Быть хорошим слушателем: Искренний интерес и умение слушать – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас поймет, даст грамотный совет.

Отказаться от негатива в адрес собеседника: Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-06 10:29:58 Правило установки личных границ

Шаг 1: подтвердите
- я знаю, что у нас, очевидно, разные взгляды на этот вопрос

Шаг 2: объясните
- всякий раз, когда ты обсуждаем это, я начинаю злиться и расстраиваться

Шаг 3: предложите
- я не хочу продолжать вести негативный разговор, поэтому я буду признателен, если мы сможем избежать этой темы в дальнейшем

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-05 14:58:15 Каких людей считают харизматичными?

1. Уверенные в себе.
У таких людей здоровая самооценка без перекосов в агрессию и излишнюю уступчивость. Они знают, чего хотят и как этого добиться.

2. Имеется высокий эмоциональный интеллект.
То есть они умеют управлять своими эмоциями и при этом чутко воспринимают окружающих.

3. Коммуникабельность и навыки оратора.
Это необязательно «душа компании» и «свой человек», но харизматичные люди точно отлично владеют языком и умеют найти подход к собеседнику

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-04 11:08:27 Работаем со своей самооценкой

So... высокая самооценка мешает нам трезво смотреть на жизнь, а низкая не дает сил и энергии для действий. Где золотая середина?

Всё очень просто: перестаньте сравнивать себя с другими! Нет, не просто принять себя как есть, а не смотреть что там у других.

Составьте список своих сильных и слабых сторон и проанализировать его. Главное, что бы это упрощало ваше существование и способствовали собственному развитию.

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-03 09:50:59 Вам нужно 60 минут в день, чтобы измениться:

• 30 минут чтение книги
• 15 минут тренировка
• 5 минут медитация
• 3 минуты практика благодарности + визуализация
• 3 минуты на составление плана на день
• 2 минуты массаж лица
• 2 минуты написать свои мысли в личный дневник

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать

2023-03-02 12:57:35 Как стать дисциплинированным?

1. Составить и соблюдать режим дня. Это значит определить самое комфортное время доя работы, учёбы, спорта, еды, развлечений и следовать графику.

2. Тренировки. – лучший способ понять что такое "дисциплина". Попробуйте.

3. Ведите дневник расходов и доходов. Это, к тому же, и начальный этап развития финансовой грамотности.

4. Работайте с мышлением. Мышление – это то, что заставляет нас действовать.

Кофе с мотивацией Открыть/Комментировать