Мой комплекс упражнений на каждый день
Один подход для активации и 2-3 раза в неделю полноценная круговая, где еще добавляю несколько упражнений на баланс. Упражнения простые, но зная свои слабые места, мне они очень помогают.
Для тех, кто готовится к гонке в горах, но тренируется по ровному, я рекомендую упражнения на баланс делать ежедневно, это сделает ваш бег в горах намного экономичней = эффективней.
