3 моих самых любимых рецепта смузи.Смузи – яркий, густой напиток из полезных ягод, фруктов, овощей и зелени с добавками.
Это витаминная граната для организма, а готовить и пить его – полезная привычка, которую несложно выработать. Для большинства рецептов нужно всего 5 -10 минут времени.
Рецептов смузи множество,делюсь самыми вкусными.
Смузи "Мятное яблоко".
Яблоко 2 шт
Банан 1 шт
Манго 1 шт
Мята 3-4 веточки
Йогурт/кефир/ряженка 350 мл
Очистить фрукты,взбить их в блендере,добавить листики мяты.Залить фрукты йогуртом,еще раз перебить в блендере.
Смузи из киви и кефира.Бананы - 2 шт.
Киви - 2 шт.
Кефир - 125 мл
Все фрукты очистить,взбить в блендере,добавить кефир Влить холодный кефир. Если Вы хотите более диетический вариант смузи, используйте кефир с низким процентом жирности.
Ягодно-клубничный смузи.1/2 стакана клубники
1/2 стакана малины
1/2 стакана ежевики
2 ст.л. смородины
2 ст.л. голубики
Ягоды промыть,взбить в блендере до однородной массы.
Питательные смузи подойдут для здорового перекуса, ПП завтрака или вкусного и сытного десерта для взрослых и детей. Детокс – смузи – первые помощники для худеющих. Они мягко очищают организм, выводят токсины, а с ними и лишние килограммы.
