Есть и худеть: каким должен быть полезный завтрак.
Завтракать необходимо при любом режиме питания, а при похудении-тем более.
Первый прием пищи даст энергию, достаточную, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда.
Хочу с вами поделиться несколькими рекомендациями для организации правильного завтрака: Перед едой полезен стакан воды комнатной температуры, за полчаса до завтрака;
Лучшее время для еды — с 7 до 9 утра, не позже чем через 30-40 минут после пробуждения;
Завтрак в одно и то же время каждое утро — оптимальное начало дня;
Если аппетита утром нет, его повышают постепенно, стимулируют с помощью красивой посуды, утренней гимнастики.
Если нужно не спеша, не отвлекаясь на гаджеты.
Обжарка и гриль — не лучшие способы приготовления завтрака;
Напитки тоже должны быть полезными. Подойдет зеленый чай, кофе или кефир,негустые смузи.
Вкусный,энергетически богатый завтрак без пропусков- путь к похудению
и здоровому телу.С ним самочувствие будет отличным,а настроение-на высоте.
