это канал Миши Петрова

Ехал слушал подкаст про то, как кушать всё, что хочется (починил велик)

Самые 2 главных посыла:

1. Ссоблюдайте последовательность. Начинать стоит с овощей, продолжать белковым, и только потом углеводы. Завтраки не сладкие. Так вы снижаете глюкозный скачок в крови, это влияет и на самоощущение, и на то, сколько вы будете есть в течение дня, то есть едите в итоге меньше.

2. Не считайте калории. Интересный факт — как узнают, какая калорийность продукта — жгут его, и смотрят сколько тепла выделяется. Но это мало, что говорит. Ибо калорийность может быть одинаковая, а усваиваемость и влияние на организм совершенно разные.

В Аргентине как раз в тему зарегистрировали ассоциацию свингеров, что, как они пишут, является первым случаем государственной регистрации свингерского сообщества

Посему данный пост объявляется постом видимости свингеров, ибо я, например, мало про это знаю, и хотел бы послушать, что значит свингерство для людей, которые так себя называют. Пишите в комменты, или напишите мне в лс, и я опубликую коммент анонимно

На данный момент, как я понимаю, свингерство это про любые сексуальные практики, которые включают привлечение дополнительных людей. Отличается от полиамории тем, что именно про секс, и не столько про отношения.

Мне тут покидали новость про то, что тихоходки живут втроем

Фактчекинг: информация похожа на выдумку, а картинка сгенерирована нейронкой

Однако (!) в ходе поиска информации про тихоходок (или водных медведей, как их называют в англ), обнаружил новость про то, что их сняли, как они занимались сексом втроем (2 самца тыкались в самку)

Но не просто втроем, а втроем 30 минут, пока самка какала, и после 30 минут, один чувак ушел, другой продолжил, вот это жизнь

В последнее время сложности с режимом жизни, но мне тут очень понравилась идея интервального цифрового голодания

Как интервальное голодание, когда ешь в определенный промежуток времени, только не про еду, а про электронику. То есть можешь заходить в телефон/комп только, например, с 10 утра до 6 вечера, как предлагает предпринимательница Катерина Ленгольд.

Сначала мне показалось сложной идея, ибо у меня и начинается, и заканчивается день экранами. Но сегодня я встал, подумал, что мне не нравится, как я сейчас живу (а я очень погряз в простых развлечениях, мало мотивации, много ухода от эмоций в сладкое и сериалы), и-таки не взял телефон в руки, пошел позавтракал в спокойствии, взяв тетрадку, позаписывав туда эмоции и мысли, и зашел в интернет только после завтрака. (А я тут еще и недавно смотрел ролик, как парень пробовал рутину нейробиолога Хубермана, и он там тоже заметил, что меньше телефона на нем хорошо сказалаось)

Пока что мне понравилось и я доволен, что у меня это вышло и мне зашло, но, конечно, прикол в том, чтобы это получилось в долгосроке, первый раз это иллюзия. Так что буду пробовать и держать в курсе. Для себя скорее буду держаться не временных рамок, а поведенческих. Не заходить в телефон до после завтрака задача на ближайшее время. Чтобы отвязать еду от других дофаминовых штук, и задавать день рецепторам в мозге более спокойно, чтобы им хотелось что-то нормальное, как писать этот пост. Еще в идеале зарядку и выход на улицу.