Марафоны | mironovanastasiia

2022-11-13 15:18:08 Упражнение 1 (правая сторона). Полукруги ногами с резинкой

15 повторений на каждую сторону Открыть/Комментировать

2022-11-13 15:18:08 Открыть/Комментировать

2022-11-13 15:18:08 День №3

В новый день — с новыми силами! Сегодня у нас вторая тренировка. Не забывай прорабатывать технику выполнения новых упражнений. Лучше потратить на это время сейчас, чем получить травму. Зато с опытом будет получаться все лучше и лучше.

Тренировка 2. Круговая

Круговая тренировка представляет собой выполнение определённого набора упражнений одного за другим без паузы. Такая комбинация называется кругом. После выполнения круга тебя ждёт отдых, а затем круг повторяется заданное количество раз.

Мы предлагаем тебе выполнить 3 круга

Отдых между кругами для новичков — 2 минуты
Отдых между кругами для продвинутых — 1,5 минуты

Отдых между упражнениями для новичков — 30 сек
Отдых между упражнениями для продвинутых — 10 сек

#тренировка Открыть/Комментировать

2022-11-13 15:17:56 Открыть/Комментировать

2022-11-13 15:17:55 День №2

Как твое самочувствие после вчерашней тренировки? Часто после новой физической нагрузки на тело могут болеть мышцы, это нормально, значит ты отлично поработала.

Сегодня мы предлагаем тебе позаниматься растяжкой, ведь она как раз может помочь мышечным волокнам расслабиться и быстрее восстановиться, что в свою очередь способствует уменьшению послетренировочных болей.

Обязательно попробуй, если никогда не занималась растяжкой, тебе понравится
#растяжка Открыть/Комментировать

2022-11-11 14:52:18 Осталось 10 минут

Следующая акция будет не скоро, поэтому успейте забрать курсы по скидке сегодня Открыть/Комментировать

2022-11-11 10:46:22 Секретная распродажа Открыть/Комментировать