2022-02-20 09:09:00

На заметку

1.1K views06:09

Открыть/Комментировать

2022-02-19 20:09:01

Кому красивый животик к лету?
#тренировка
Всего 10 раз
3 круга

430 views17:09

Открыть/Комментировать

2022-02-19 16:09:01

ПП- лепешки с черри и кукурузой

Ингредиенты:
180 г брикетного творога
1 яйцо
15 г рисовая мука
15 г овсяная мука
2 г разрыхлитель
80 г черри
50 г кукуруза
кунжут и сушёный укроп (либо другие приправы)

Готовим:
творог разминаем вилкой, добавляем яйцо и хорошо перемешиваем, за тем добавляем муку и разрыхлитель
выкладываем на пергаментную бумагу, формируя кружочки
по вверх кладём нарезанные помидоры черри, кукурузу и все посыпем приправами
ставим в духовку при 190 градусов на 25 мин

640 views13:09

Открыть/Комментировать

2022-02-19 12:09:01

важно не голодать, поэтому очередной прием пищи должен быть при появлении ощущения голода;
тщательно пережевывая пищу, мы помогаем органам пищеварения.
Прием пищи должен происходить в спокойной обстановке, небольшими кусочками. Один прием пищи должен быть ограничен, допускается не более 4 продуктов;
дневной рацион нужно разделить на несколько маленьких приемов (от 4 до 5 раз в течение дня), отказавшись от традиционного 2-3 разового обильного питания;
главный объем дневного рациона приходится на обед;
важно не запивать еду сразу после ее приема;
употреблять в пищу натуральные свежеприготовленные продукты.

214 views09:09

Открыть/Комментировать

2022-02-19 09:09:01

Попробуем?
#тренировка
3 круга

365 views06:09

Открыть/Комментировать

2022-02-18 20:09:00

важно не голодать, поэтому очередной прием пищи должен быть при появлении ощущения голода;
тщательно пережевывая пищу, мы помогаем органам пищеварения.
Прием пищи должен происходить в спокойной обстановке, небольшими кусочками. Один прием пищи должен быть ограничен, допускается не более 4 продуктов;
дневной рацион нужно разделить на несколько маленьких приемов (от 4 до 5 раз в течение дня), отказавшись от традиционного 2-3 разового обильного питания;
главный объем дневного рациона приходится на обед;
важно не запивать еду сразу после ее приема;
употреблять в пищу натуральные свежеприготовленные продукты.

389 views17:09

Открыть/Комментировать

2022-02-18 16:09:00