Во сколько лучше работать? Есть много разных мнений по этому п | Про осознанность простыми словами

Во сколько лучше работать?
Есть много разных мнений по этому поводу. Считается, что самое продуктивное время - это через 2-4 часа после пробуждения. И не важно жаворонок ты или сова, не важно во сколько просыпаешься, если это действительно полезный сон, 2 - 4 часа после пробуждения лучше тратить на самое полезное дело.
Но есть еще одно очень модное сейчас деление на 4 хронотипа: дельфин, лев, волк или медведь. Придумал и описал это Майкл Бреус в своей книге "Всегда во время".
Дельфины. Умные, невротичные, сон поверхностный, часто страдают бессонницей.
Львы (они же жаворонки). Предпочитают утро, оптимисты. Им нужно спасть 7 часов.
Волки (они же совы). Предпочитают ночь, креативные, экстравертны. Тоже спят около 7 часов.
Медведи. Любящие веселье, прогулки, солнце, нуждаются в большом количестве сна. Как раз их 50-60% от всех.
Исходя из того, какой у человека хронотип, Майкл Бреус предлагает строить свой распорядок дня: сколько спать, что делать после пробуждения, когда есть, когда отдыхать, когда ходить на фитнес и даже когда заниматься сексом.
Это интересно с точки зрения своего биологического ритма. Можно изучить, что и в какой момент лучше делать. Например, я точно знаю, что два часа после пробуждения, я не могу плодотворно думать и творить, значит в это время я занимаюсь собой или домом. А вот к вечеру у меня приступы креативности и я могу пол ночи что-то писать или рисовать. И это нормально.
Главное, понимать себя. Можно вести дневник идеального дня и записывать во сколько и какие дела делать лучше всего. Потом проанализировать этот опыт и строить день в соответствии с этим планом. Это хорошо, для тех, кто продуктивно работает в спланированном дне. А если у вас не так и вы не любите жесткое планирование, просто делайте самое важное дело в самые продуктивные свои часы.