9 ежедневных привычек для здоровой жизни 7-9 часов сна
несколько минут в день на себя, медитации
15 минут йоги или растяжки
пара фруктов, овощей и горсть орехов
3 дня тренировок в неделю
вода в нужном количестве
6000 шагов на свежем воздухе
1 упражнение на самооценку и благодарность
10 минут чтения
@mindful_self
