СТОП самобичевание! Что делать если вы себя грызёте?
То не успел(а), это не доделал(а), а там успел(а) и доделал(а), но лучше бы и не начинал(а)…
И запускается моховик навязчивых мыслей, что вечно всё не так и сам(а) я не такая.
Как помочь себе в такие моменты?
⠀
Не сравнивать себя с другими. Мы никогда не узнаем, чего человеку стоил блестящий результат, а значит любые сравнения некорректны. ⠀
⠀
Напоминать себе, что не ВСЁ плохо. Были и есть и будут ещё успешные результаты. ⠀
⠀
Не общаться в такие моменты с людьми, которые могут усугубить: «да, вечно у тебя все через…», «и опять у тебя не вышло, а я предупреждал/а»⠀
⠀
Вспоминать, что единичные неудачи — это явление ситуативное. Они не говорят о том, что вся жизнь не удалась. ⠀
