Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

🥀И С Т Е Р И К А

Логотип телеграм канала @miip_psy — 🥀И С Т Е Р И К А
Адрес канала: @miip_psy
Категории: Познавательное
Язык: Русский
Количество подписчиков: 13.74K
Описание канала:

Проекция твоего психологического состояния🩻
Сотрудничество : @Er1ch_Maria_Remarque
Гл.Менеджер: @Otto_Doctor
Список менеджеров: https://t.me/LovePsy_thanks
Проверяйте правильность реквизитов у администратора

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал miip_psy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2023-06-01 21:00:13
​​​Как уберечь свое эмоциональное здоровье?

Эмоциональное здоровье состоит в возможности человека чувствовать себя гармонично и уравновешенно, независимо от внешних обстоятельств.

Уменьшите влияние негативной информации. Старайтесь меньше смотреть новости, потребляйте информацию только из официальных источников, но также дозируйте ее.

Заботьтесь о себе. Старайтесь больше общаться с родными и друзьями, занимайтесь любимым делом, расслабляйтесь, смотрите фильмы и читайте книги.

Развивайте самоконтроль и самодисциплину. Именно они помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызывающими события во внешнем мире. Психологи рекомендуют заниматься медитацией и спортом. Тренировки в течение 10-15 минут не украдут ваше драгоценное время, однако смогут помочь вам подавить собственную лень и чувствовать себя лучше весь день.

Ведите здоровый образ жизни. Ограничит употребление алкоголя, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте много воды. Также для поддержания эмоционального здоровья важен здоровый сон.
7.8K views18:00
Открыть/Комментировать
2023-06-01 17:40:33
Мeтод швeйцарского сыра

Суть мeтода заключаeтся в том, чтобы выполнять задачу по частям и в каком угодно порядкe. То eсть, мы должны выдeлить из задачи какоe-нибудь простоe дeйствиe, котороe нe вызываeт у нас отторжeния, и выполнить eго. Затeм найти слeдующee такоe дeйствиe, потом слeдующee, и так до тeх пор, пока вся работа нe будeт завeршeна.

Примeнять мeтод швeйцарского сыра слeдуeт лишь тогда, когда пeрeд нами стоит выбор: дeлать хоть что-то или нe дeлать вообщe ничeго. Напримeр, когда мы годами откладываeм важный для сeбя проeкт или нe можeм рeшиться на выполнeниe какой-то задачи. В остальных жe случаях лучшe обходиться бeз нeго.

Кромe того, мeтод катeгоричeски нe подходит для срочных дeл. Если задача трeбуeтся нeмeдлeнного выполнeния, то здeсь вряд ли получится обойтись бeз старого доброго самопринуждeния.
8.1K views14:40
Открыть/Комментировать
2023-06-01 14:00:19 ​​Как развить привычку непрерывного образования

Привычка непрерывного образования – это постоянный, добровольный и самомотивированный поиск знаний по личным и профессиональным причинам. По многим соображением непрерывное образование – это уже не выбор, а необходимость, и в этой статье мы попытаемся понять почему.

Мы учимся в школе, чтобы получить образование и, за некоторыми исключениями, это помогает нам лучше понять динамику мира, в котором живем. Затем можем поступить в университет, закончить его, что поможет зарабатывать на жизнь.

В школе мы много читаем и выполняем домашнее задание. Существует элемент игры и применение творческого мышления, однако, к сожалению, многое сводится к запоминанию или даже зубрежке.

Несмотря на критику современной школы, она необходима даже в таком виде: помогает усвоить знания, а также социализироваться. Однако, чтобы стать поистине развитой личностью, нужно установить для себя более высокие стандарты. Ведь и в школе, и в университете большинство учеников и студентов выполняют только то, что требуется и не больше.

Многие из нас делают минимум, на который способны. Мы вроде неплохо знаем то, чем зарабатываем на жизнь, но не больше. В чем же проблема? Она в том, что большинство людей не хочет развиваться после окончания учебы. Создается впечатление, что мы выполнили свою задачу и теперь все, что следует делать – монотонно работать, взбираясь по карьерной лестнице. И если раньше это было нормально, то сейчас многое изменилось.

Непрерывное образование
Тони Роббинс в своих книгах призывает взять на себя одно очень важное обязательство (аббревиатура CANI): совершенствоваться каждый день своей жизни во всех областях – здоровье, финансах, бизнесе, мышлении, отношениях, карьере и т.д.

Высшее образование – это необходимый минимум. Но вам нужно нечто большее, чтобы преуспеть. И это процесс длиною в жизнь. Только таким образом мы получим возможности, необходимые, чтобы создать счастливое и полноценное будущее для себя и своих семей.

Обязательство CANI означает, что вы становитесь приверженцем достижения мастерства в своей жизни, а также заботитесь об эмоциональном благополучии. Это значит, что вы должны каждый день улучшаться в одной сфере хотя бы немного. К примеру, при изучении иностранного языка это означает изучать 5 слов в день или одно правило.

Чтобы это сделать, нужно потратить время на поиск новой информации, идей, знаний, навыков и стратегий, которые помогут вам получить преимущество над другими, которые борются те же карьерные и бизнес-цели. Кроме того, вам нужно потратить время на развитие новых навыков, поведения и убеждений, которые содействуют всему, что вы изучаете, чтобы помочь реализовать эти знания на практике.

Ключ к CANI состоит в том, чтобы посвятить себя изучению навыков, которые являются вневременными, и которые можно применить немедленно, то есть продвигать свою жизнь вперед каждый день. Независимо от того, означает ли это чтение книг в выбранной вами области, запись на дополнительные курсы, наем тренера или наставника, все это в основном сводится к тому, чтобы обучение и самообразование были приоритетом в вашей жизни.

Когда вы уделяете приоритетное внимание непрерывному обучению, это, естественно, помогает повысить вашу способность решать проблемы, мыслить творчески и критически. Это помогает повысить глубину и широту ваших знаний и опыта, которые впоследствии помогут вам получить ключевые идеи и возможности для продвижения карьеры.

Существует интересная закономерность: чем больше вы знаете и учитесь, тем отчетливее понимаете, что нужно больше знать и учиться. Таким образом, вы постепенно начинаете набирать обороты. И даже если вы заполучили работу своей мечты, то понимаете, что это не отменяет обязательство непрерывного образования.

Продолжение после обеда, хаходите в гости к нам на канал)
8.8K views11:00
Открыть/Комментировать
2023-06-01 10:00:22
Упражнение на снятие тревожности

Это упражнение поможет вам пережить тревожное состояние и принять то, что происходит вокруг.

Разделите тетрадь на 5 колонок:

• Тут вы будете записывать ситуацию, которая вызывает тревожность.

• Вторая колонка для ваших эмоций и их значимости по шкале от 1 до 100.

• В третьей колонке запишите ваши страхи и опасения, то, что вы испытываете, находясь в указанной ситуации.

• В четвёртой колонке дайте опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах.

• Это колонка вашего спокойствия. Опишите в ней всё, что почувствуете после того, как посмотрели на ситуацию с другой стороны
8.2K views07:00
Открыть/Комментировать
2023-05-31 18:00:22
Поломать рамки
Чек-лист советов

Чем дальше ты способен уйти от себя и своих привычек, тем большего ты сможешь достичь. Все самое интересное в мире лежит за пределами зоны твоего личного комфорта.

Рискуй. Пробуй новое. Зачастую риск - это хорошо. Чтобы изменить свою жизнь, приходится рисковать. Принятие обдуманных и рискованных решений помогает вам расти.
8.4K views15:00
Открыть/Комментировать
2023-05-31 14:00:19 ​​Три причины, по которым происходит утечка энергии и как её предотвратить.

Как часто мы можем прочитать совет, что необходимо заряжаться энергией. Пытаемся это делать, но получаем упадок сил, апатию, лень. Причина может быть в том, что мы сливаем энергию. Мы не сможет наполниться энергией, если не разберёмся и не закроем энергетические дыры. Это как с решетом, в которое невозможно набрать воды, так как она постоянно утекает.

В первую очередь вы должны найти свои собственные дыры, через которые утекает ваша энергия.

1. Это могут быть незавершённые дела. Вы что-то начали делать, но никак не можете завершить. Неважно, нет времени, страхи или другие причины. Постоянно откладываете, устанавливаете новый срок для выполнения. Таких дел может быть очень много. Рекомендуется провести ревизию таких незавершённых дел. Решить для себя, актуальны они для вас. Либо вы окончательно потеряли интерес. Выпишите подобные дела списком. И вычёркивайте те, которые для вас не интересны. Вполне вероятно, к некоторым делам вы вернётесь со временем. Установите новый, более поздний срок, пометьте у себя в ежедневнике и забудьте на время. Если дело нельзя отложить, то представьте, какое удовольствие и облегчение вы испытаете, когда завершите и вычеркните из списка.
После подобной работы вы почувствуете, как легче стало дышать.

2. Сомнения и непринятые решения забирают колоссальное количество энергии. Для принятия решения существует ряд практик. Можно выписать списком плюсы и минусы. Либо дать себе время, после которого вы окончательно решите для себя трудный вопрос. Либо начните делать шаги, а в процессе решение появится само собой.

3. Желания и мечты, которые так и не исполнились. Не смогли, не получилось, не решились. Такие нереализованные желания оттягивают вашу энергию. Здесь так же можно провести ревизию подобных желаний. Вполне возможно, какие-то небольшие из них вы сможете сделать в ближайшее время. Так сделайте это. Выполните или отбросьте мелкие желания, тем самым освободите энергию для крупных целей.

Мы указали наиболее частые причины утечки энергии. Если вы у себя обнаружили кучу незавершённых дел и целей, выполняем либо вычёркиваем. Проведя таким образом оптимизацию, вы сможете двигаться дальше в сторону наполнения себя энергией.
8.7K views11:00
Открыть/Комментировать
2023-05-20 21:00:09 Сколько времени надо, чтобы получать много денег ?

Кому-то 2-3 года, кому-то 10 лет, а кому-то и всей жизни не хватит…

Как бы это просто не звучало – всё в ваших руках!
Кто-то выбирает действовать уже сегодня, а кто-то ждёт подходящего момента всю жизнь…

Но одно можно сказать точно – когда мы откладываем на потом: стать богатым, похудеть, жить счастливо — мы просто сжигаем в топке наше время, которое не вернуть

Елена Махота - предприниматель, бизнес-консультант, инвестор, мама. 

Опыт более 20 лет в разном бизнесе. 

Более 1000 довольных учеников по денежному мышлению и много-много богатых клиентов по бьюти консалтингу
 
В 34 года перешла из банковского найма в собственный бизнес. 

И из маленького убыточного салона сделала большой Премиальный Бьюти-Центр с 11.000 клиентов и 50 сотрудниками Занялась бизнес консалтингом, инвестициями, денежным блогингом и даже пишет свои медитации

Советы, как начать своё дело, что сейчас происходит на финансовом рынке, как сделать x3 к своему доходу - обо всём этом Елена рассказывает каждый день бесплатно на канале КАПИТАЛИСТКА

Переходите по ссылке, если готовы менять жизнь: https://t.me/+-jckn7TWpSdmYTJi
1.4K views18:00
Открыть/Комментировать
2023-05-20 14:00:13
БЕГУЩИЙ СПИСОК

Я уже писал про свое планирование в общих чертах, но недавно я узнал про технику «бегущий список», которая стала своеобразной вишенкой на торте распределения дел и обязанностей. А раз она подошла мне, то грешно ей не поделиться с другими.

Для использования этой системы нужно разделить страничку на две колонки. В одной будут дни недели, в другой — дела. На пересечении задачи и дня недели, в который её необходимо выполнить, вы рисуете пустой квадрат. Если дело сделано, клетку нужно заштриховать.

Если вы перенесли задачу — в квадрате чертите стрелку, а затем рисуете новый пустой квадрат на соответствующей дате. Задачу, которую вы больше не планируете выполнять, помечаете крестиком. Когда задание выполнено не до конца, заштриховываете половину клетки.

Преимущество бегущего списка в том, что в одном месте вы видите все свои дела на неделю, а также нагрузку, которая ожидает вас в каждый из дней.
2.4K views11:00
Открыть/Комментировать
2023-05-20 10:00:14 ​​Мечтать или нет?

Все, даже мало-мальски известные и успешные люди твердят об одном: мечтайте о великом, даже о том, что по умолчанию недостижимо. И если задуматься, в этой концепции есть довольно мощный посыл.

Вы ведь знаете, насколько непредсказуема наша жизнь. Как и знаете о том, что если пытаться всё продумать и спланировать наперёд, далеко не всё произойдёт согласно плану.

С мечтами дела обстоят аналогично.

И этот концепт несёт с собой примерно следующий посыл: мечтая о чём-то невозможном, вы получите что-то возможное из того, о чём не мечтали.

Немного сложно, но позвольте пояснить.

Наше мышление ограничено и все последствия, как и этапы воплощения мечты в жизнь, спрогнозировать невозможно. Это значит, что всегда остаётся риск получения чего-то случайного.

Единственное, что нужно — прикладывать усилия и стремиться даже к самой абсурдной мечте, поскольку нечто неожиданное не снизойдёт, пока вы сидите без дел.

Сегодняшняя наша тема философская и высокопарная, однако, как говорится, мечтать — не вредно.
И закончим мы её крылатой фразой Клемента Стоуна: целясь в луну, промахнувшись, вы попадёте в звезду.
3.3K views07:00
Открыть/Комментировать
2023-05-19 21:00:46
Что делать, когда запуталась?

Ты постоянно работаешь над собой и двигаешься вперёд, но в какой-то момент понимаешь, что летишь не туда, а поставленные цели вовсе не твои?

Важно остановиться и услышать себя. Верное направление ты сможешь найти только у себя в подсознании и глубоко в сердце.

На этом канале собрано огромное количество аффирмаций и эффективных практик, которые помогут сделать первый шаг к себе и своей счастливой жизни.

Лучший советчик в любой ситуации - ты сама, так сделай свой истинный голос громче! Подписывайся
4.6K views18:00
Открыть/Комментировать